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Musculación
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¿Cómo aumentar volumen de piernas y glúteos con aparatos rápidamente?
Hola, les cuento que hace unos 6 meses comencé a ir al gym, y siempre hice clases de aerobox, localizada o algo de steep y hace poco empecé con musculación. Tengo buen tono muscular, pero quiero sacar volumen en las piernas (sobretodo los...
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Musculación
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Ejercicios para reducir la grasa del abdomen
Hola! Que tal! Tengo 22 años, mido 1.70 m y peso aproximadamente 74 kg, quisiera saber que ejercicios tengo que realizar para quemar o reducir la grasa del abdomen ya que tengo algo de grasa acumulada en el abdomen y hace que se me note una pequeña...
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Musculación
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Necesito subir de peso.¿Creatina?¿Glutamina?¿Voluminizadores? Ayuda!
Soy una chica de 23 años, 166 cm de altura, y actualmente peso 47 kg. La cuestión es que necesito engordar, hasta llegar al indice de masa corporal adecuado. Voy a empezar a entrenar, y la cosa es que tengo que engordar, pero no quiero engordar de...
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Musculación
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¿Puedo usar proteína?
Holami pregunta es la siguiente: ¿Puedo tomar proteína aunque solo sea este verano mientras voy al gym y hago spinnig , para aumentar la masa muscular sobretodo de brazos? Gracias.
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Musculación
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Compre megaplex y quisiera saber dos cosas
Compre megaplex y quisiera saber dos cosas la primera yo estoy muy flaco para mi edad y quisiera engordar y quisiera saber si a si me servirá para engordar sin ir a gym y la otras es como yo no voy a gym cuantas veces al día tengo que tomarlo....
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Musculación
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Desearía me indicasen como definir mi cuerpo y mis abdominales
Hola me llamo Bolo,Llevo 7 meses yendo al gimnasio,ahora me e cambiado a una mucho mejor que el que iba y llevo 1 mes en el nuevo,en el anterior gym e estado cogiendo masa muscular 6 meses y solo e subió 7 kilos(peso 69,5 kg y mido 1,75) ahora en el...
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Musculación
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¿Soy un chico de 1,70m y 55kg que dieta + ejercicios podría hacer para ganar musculación?
Tendría que perder un o dos kilos de pequeña barriga y luego ya musculaarme , a ver si me puedes ayudar , gracias.
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Musculación
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¿Cada cuanto debo comer y a que hora debo realizar mi rutina?
Edad: 18 Años Estatura:1.69m Peso: 73Kg. Practico Fútbol 3 o 4 veces a la Semana (de 4:30pm a 6:30pm) y juego el Sábado o el Domingo (en ocasiones ambos días) Hago una rutina de flexiones de pecho y abdominales cada 48 horas. Duro alrededor de 18min...
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Musculación
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Empiezo a ir al gimnasio ya , que tengo que hacer?
Buenos días , tengo 16 anos , 1.85 m y 70 kg . Pues este verano me gustaría empezar a ir al gimnasio , ya practico fútbol y no tengo nada de grasa , y me gustaría estar un poquito mas definido . Si me podríais recomendar un programa de ejercicios...
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Musculación
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¿Que opinan de la ciprolisina? Ayudenme porfavor
Amig@, buen dia, como vera mi problema es este, tengo 18 años, mido 1.78mt, peso 66.5kg, estuve 3 meses en el gym, pero eso fue hace 11 meces atrás, yo pesaba alrededor de 56kg, los tres meces, consumí levadura de cerveza, 3 comprimidos después de...
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