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Mido 1,70 y peso 70 kilos que suplementos tengo que tomar para coger masa muscular
Hola que tal pues mido 1,70 y peso 70 kilos quería saber que suplementos debo tomar hago una tabla de volumen entreno 5 días als semana y tomo las proteínas 100% whey protein professional
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Un Buen equipo para mi Suplementación
Hola.. Bueno el punto es que quiero llevar una suplementación... Teniendo en-cuenta que oxido nítrico, proteína, aminoácidos, pero no se si incorporar un animal Stack (que es un precursor hormonal) am también un creatina como un recuperador después...
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¿Por qué ya no puedo desarrollar peso?
Volví a hacer ejercicio de musculación hace 3 semanas. Por falta de experiencia empecé muy fuerte y cogiendo mucho peso con pocas repeticiones, las ganas me traicionaron y los músculos se me sobrecargaron, de repente dejé de levantar el peso que...
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¿Tabla para el gimnasio?
Hola me gustaría que me recomendasen una tabla para el gimnasio. Soy chica, tengo 18 años y peso 55 kg. Me gustaría aumentar la masa muscular de las piernas y muslos. Darle más prioridad a la parte inferior del cuerpo.
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¿Cómo se cuantas proteínas debo ingerir por día?
¿Cómo se cuantas proteínas debo ingerir por día? Gracias.
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Engrosar piernas y aumentar glúteos
Hola soy delgada, mi estatua es de 1,68cm y peso 50kg. Me es muy difícil aumentar mi peso, no puedo ir al gym, me gustaría que me ayudaras con una rutina de ejercicios en casa para aumentar mis piernas y glúteos, pero al mismo tiempo trabajar mi...
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Necesito consejo sobre aumento de masa muscular y dieta
Muy buenas!Haber quería que me ayudases con un tema. Me he propuesto ganar masa muscular y aumentar mi peso corporal. Tengo 18 años, mido 1,74 y peso sobre 58 kg. Soy muy delgadito, estoy bastante fibrado y mi indice de grasa es bastante bajo,pero...
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Puedo tomar intravol soy mujer tengo 23 años mido 1.62 y peso 67 kg.
Hola me gustaría saber si puedo tomar intravol tengo 23 años mido 1.62 y peso 67kg. Deseo que mis glúteos sean mas grandes y tonificados realizo 1 hora de cardio y otra hora d entrenamiento para piernas y glúteos y un poco de brazo quisiera saber si...
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Soy un chico de 1, 70m y me gustaría ganar musculo ¿Qué dieta y que ejercicio tendría que hacer?
Me gustaría ganar músculo y un tener una buena dieta.
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Coger volumen y nutricion
Hola me llamo fran me cuesta mucho trabajo coger volumen . Peso 78kilos y mido 1,82 voy al gym 3 veces a la semana .de pecho estoy marcado bien pero de brazos y abdomen me cuesta me gustaría que me aconsejarais una dieta y una buena rutina graciasias
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