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Musculación
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Hola, estoy empezando a ir al gym y quisiera que me recomienden alguna rutina, mis objetivos son:
1º Quemar grasa, el mayor porcentaje que pueda 2º Musculación Mido 1.80 Peso 80 kg
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Musculación
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Corregir desproporción en los brazos
Hace ya un año y 3 meces que vengo entrenado en el gimnasio y mejoré notablemente mi musculatura, hace ya unos 6 meces que intento corregir la desproporción en mis brazos pero no lo logro. Al principio entrenaba mas un brazo que otro o lo exigía con...
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Musculación
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Dolor Intenso en Parte baja del Glúteo
Al girar en el sofá, sentí se rompía algo en la parte baja del glúteo, llevo 20 días y duele bastante, tomo desde entonces antiinflamatorios sin sentir mejoría ¿Qué puedo hacer? Gracias
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Musculación
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Mientras levantaba pesas sentí 1 leve pinchazo en el ano, Puedo Tener algún problema?
Bueno mientras estaba levantando pesas sentí un leve pinchazo en el ano y me dejo un poco preocupado eso por que siento como una pequeña molestia pero muy pequeña pero igual me preocupa :/
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Musculación
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¿Alimentación para aumentar mi musculación?
Estoy haciendo una rutina de gimnasio para aumentar mi musculatura, y también estoy tomando batidos de proteínas mientras entreno, y crenatina para recuperarme; pero aun así no consigo muchos progresos, en mi dieta estoy aumentando las proteínas pero...
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Musculación
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Algún truco para que no se salgan los discos de la barra de pesas
He tenido varios accidentes al salirse los topes de la barra, a pesar de estar bien apretados con el movimiento se aflojan o desplazan y de golpe salen disparados los discos y si es en press voy detrás de ella hacia el lado. Con las mancuernas me...
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Musculación
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Hola quiero saber como marcar mis abdominales de manera rápida
Hola mucho gusto me llamo lorena tengo 15 años y soy patinadora, entreno todos los días 2 horas y los fines de semana hago un poco de gimnasio, me siento bien, solo que mis abdominales no tienen mucha fuerza y no están marcadas, algo que me perjudica...
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Musculación
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¿Whey protein para engrosar piernas?
Tengo 23 años, soy delgada y necesito aumentar masa muscular en especial en las piernas que son super flacas.He acudido a un gym y el instructor me elaboro una rutina de pesas 3 veces a la semana la parte inferior y 3 veces la partes superior.El...
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Musculación
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Tomar suplemento proteico
Hola buenos días. Quisiera saber cuando debo de tomar el suplemento de proteínas y aminoácidos ramificados, es decir, realizo el ejercicio de pesas durante 50 minutos y a continuación 60 minutos de ejercicio aeróbico. Me estoy tomando el suplemento...
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Ayuda dieta para gimnasio por favor.
Buenas horus1989, Mi nombre es David. Tengo 28 años, mido 1.90 y peso 75 kilos. Considero que bastante poco para mi altura, por lo que he decidió apuntarme al gimnasio. Ya estuve apuntado durante un año y conseguí aumentar un poco mi masa muscular....
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