Necesito subir de peso.¿Creatina?¿Glutamina?¿Voluminizadores? Ayuda!

Soy una chica de 23 años, 166 cm de altura, y actualmente peso 47 kg.

La cuestión es que necesito engordar, hasta llegar al indice de masa corporal adecuado. Voy a empezar a entrenar, y la cosa es que tengo que engordar, pero no quiero engordar de grasa, si no que todo sea musculo.

Osea que lo que quiero es aumentar mis músculos, y definir, sin acumular grasas.

Me gustaría que me aconsejaseis que suplementos debería de tomar, ya que estoy un poco perdida,

Gracias!!

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