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Musculación
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Mis piernas se están haciendo delgadas
Tengo 16 años, mido 1.72cm, Desde pequeño tenía piernas con gran volumen, pero desde que empecé a ir al gimnasio siento que mis piernas se están haciendo delgadas. Peso 78kg
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Fitness
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¿Que proteína (de suero de leche )debo tomar?
Soy mujer de 18 años y yo hago entre 4h diarias de deporte todos los días y quería saber cual proteína es mejor entre king whey de ronnie coleman o whey gold standard de ON, o cual proteína(suero de leche) me recomiendan. No quiero crecer como "hulk"
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Musculación
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Quiero ganar masa muscular en las piernas.
Tengo 17 años mido 1.65 peso 55 kg practico box desde hace 3 meses más o menos y eh notado que estoy más tonifocada, pero quiero ganar masa muscular sobre todo en las piernas ya que mi cintura es pequeña pero mis piernas no son tarm grandes. ¿Qué es...
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Musculación
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¿Me puedes recomendar un anabólico para aumentar mi masa? Soy muy delgada y bajo muy rápido de peso.
Mido 1.65 y peso 50 kg, no hago pesas, Hace unos días me recomendaron usar nandrolona (no recuerdo bien el nombre) Pero es un anabólico, ¿Me serviría para aumentar un poco de peso? ¿Me podrían guiar sobre cómo usarlo y que ejercicios hacer y cuántas...
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Nutrición y dietas
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Dieta para coger volumen y bajo en grasa
Me gustaría saber algunas dietas para coger volumen en musculo y baja en grasa, yo voy al gym todos los días y suelo jugar al fútbol
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Nutrición y dietas
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¿Qué alimentos le recomendarías a un ectomorfo?
Pienso meterme pronto al gimnasio tengo anotado una lista de platos para tener las suficientes calorías, carbohidratos, proteínas, pero estoy un poco confundido.. ¿Me podrían recomendar varios platos en concreto?
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Adolescentes
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¿Cuánto puedo llegar a crecer aun siendo adolescente?
¿Tengo 15 años cumplidos hace unos 2 meses mido 1.81 cuanto crean que pueda llegar a crecer ya de adulto? Mi papa media 1.82 y mi mama 1.60 ahora quiero comenzar a hacer estiramientos dormir entre 7 y 8 horas y tener una buena dieta con cosas como...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso de manera rápida y saludable?
Tengo 25 años y desde que tengo memoria que soy delgada, siempre bajo el peso normal, mido 1.50 mts y mi peso preferiría no decirlo, aunque bastarácon decir que mi IMC esta en los 17 puntos, mi delgadez me ha traído no solo problemas en mi aspecto...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso?
Tengo 25 años y desde que tengo memoria he tenido problemas para subir de peso, lo he intentado de todo y ni siquiera los nutricionistas han podido hacerme subir ni un gramo, mido 1,50 mi peso preferiría no decirlo pero bastara con decir que mi IMC...
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Musculación
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Musculación. Hernia cervical. Que rutina seguir?
Hace unos días me diagnosticaron una hernia cervical en la 4 y 5. Hace 4 años que voy al gimnasio y no quiero suspender mi entrenamiento. Ya me siento mucho mejor luego de la kinesio y tengo ganas de arrancar pero no quiero empeorar mi lesión....
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