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Fitness
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Ejercicios para moldear el cuerpo (adelgazar principalmente brazos)
Necesito ejercicios para ayudar adelgazar (sobretodo me interesa brazos) no quiero coger musculatura.
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Fitness
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¿Estoy realizando bien los ejercicios y la dieta?
Tengo 19 años, mido 1,53 y peso 50 kilos, voy al Gym desde hace dos semanas en las mañanas, realizo musculación y luego de salir del gym camino 30 minutos hasta mi casa, esto lo realizo de lunes a viernes. En cuanto a lo que consumo, en el desayuno...
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Medicamentos
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Cómo se debe tomar el colágeno hidrolizado?
¿Se puede tomar el colágeno hidrolizado sólo o tiene que ir con algún otro nutriente?
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Musculación
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Cómo puedo adelgazar y no hacer musculatura
Este último año ha sido difícil. He tenido mucho estrés ( del malo) he salido mucho a cenar a restaurantes etc... Por lo que he engordado dos tallas. Estoy empezando a controlarme y volver un poco a la rutina anterior. Pero necesito bajar lo que he...
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Musculación
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Como puedo seguir entrenando con 4 operaciones en la mano
Yo he entrenado musculacion desde los 15 años ahora tengo 32. Cuando empecé a trabajar me di un golpe en la planta de la mano, no lo dio importancia ningún médico y cuando ya no pude más con los dolores y empezaron a hacerme pruebas vieron que tenía...
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Huesos y articulaciones
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¿Se puede agrandar o ensanchar los huesos?
La cuestión es que soy ectomorfo y tenia la duda de que si yo puedo ensanchar o agrandar mis huesos, o sea tenerlos como un mesoformo o endomorfo. Y si es así, como se les puede ensanchar o agrandar.
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Musculación
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Buenas me interesa saber si hacer ejerciocs todos los días no afectan mis músculos
Tengo 27 años mido 1/55 cm y peso 56 kilos hago una rutina todos los días de sentadillas y ejercicios para glúteos abdominales de pie y ejercicios de brazo pero quisiera saber si debo descansar cuantos días a la semana para no afectar mis músculos
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Musculación
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¿Como aumentar peso y masa muscular?
Tengo 20 años, mido 1.65 y peso 50 kg estoy muy por debajo de mi peso y necesito aumentar masa muscular y peso. Mi rutina es muy complicada, estudio por las mañanas en las tardes trabajo y me mal paso mucho en las comidas. Quiero saber que ejercicios...
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Fitness
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¿Puedo tomar gain fast? Tengo 19 años 122 lb
Tengo 19 años quiero aumentar mi masa muscular soy muy delgado peso 122 libras que suplemento me recomiendan ¿Puedo tomar gain fast? O que otro suplemento es mejor. Alguna rutina para definir y aumentar y suplemento para aumentar rapido la masa...
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Musculación
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¿No se que rutina de ejercisios hacer ahora?
Estoy haciendo una rutina que es asi:lunes:pecho, martes:espalda y antebrazos, miercoles:hombro y trapecio, jueves:piernas, viernes:biceps y triceps, ya casi llevo 3 meses con esta rutina y no se por cual cambiarla ahora por una fullboy, torso-pierna...
