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Musculación
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Buenas me interesa saber si hacer ejerciocs todos los días no afectan mis músculos
Tengo 27 años mido 1/55 cm y peso 56 kilos hago una rutina todos los días de sentadillas y ejercicios para glúteos abdominales de pie y ejercicios de brazo pero quisiera saber si debo descansar cuantos días a la semana para no afectar mis músculos
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Musculación
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¿Como aumentar peso y masa muscular?
Tengo 20 años, mido 1.65 y peso 50 kg estoy muy por debajo de mi peso y necesito aumentar masa muscular y peso. Mi rutina es muy complicada, estudio por las mañanas en las tardes trabajo y me mal paso mucho en las comidas. Quiero saber que ejercicios...
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Fitness
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¿Puedo tomar gain fast? Tengo 19 años 122 lb
Tengo 19 años quiero aumentar mi masa muscular soy muy delgado peso 122 libras que suplemento me recomiendan ¿Puedo tomar gain fast? O que otro suplemento es mejor. Alguna rutina para definir y aumentar y suplemento para aumentar rapido la masa...
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Musculación
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¿No se que rutina de ejercisios hacer ahora?
Estoy haciendo una rutina que es asi:lunes:pecho, martes:espalda y antebrazos, miercoles:hombro y trapecio, jueves:piernas, viernes:biceps y triceps, ya casi llevo 3 meses con esta rutina y no se por cual cambiarla ahora por una fullboy, torso-pierna...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo ponerse en forma para un individuo delgado de 17 años?
Me interesa ponerme en forma, mido 1.70 m y peso 53 kg, soy de complexión muy delgada, sobre todo en los brazos, pero tenga algo de barriga/ panza, quiero saber si alguien me podría ayudar facilitándome una rutina para bajar/ aplanar la barriga/...
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Musculación
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Quiero definir bíceps, tríceps, hombros. Pero no se como comenzar
Soy una chico de 15 años peso:63klg y mido:1.72 cm, quiero definir brazos tríceps hombros pero no sé como comenzar no voy al gym porque en mi país no es seguro pero e comprado una mancuerna solo una. Quisiera que me dieran una rutina donde trabajes...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso saludablemente?
Tengo 20 años, mido 1,53 y peso 69,5 kg. Intento hacer dieta pero no se me ocurre algún plan para no repetir comidas, me abrumo pensando en que cocinar. Busco por internet pero no son ingredientes fáciles de conseguir. ¿Alguien podría hacerme un plan...
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Fisioterapia
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Ejercicio con pesas de 1kg. Masa muscular. Comienzo.
Soy una chica muy delgada, me gustaría coger masa muscular. Me cuido bastante, cómo de todo pero no en exceso. Peso 44 kilos, tengo escoliosis y muchos problemas de espalda y quisiera coger musculatura. ¿Por favor podría decirme que podría hacer?...
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Musculación
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¿Afecta a la masa muscular las poluciones Noc. Frecuentemente?
Pasa que tengo 15 soy una persona que hace mucho ejercicio desde los 13 eh ido al gym, llevo un régimen estricto de rutinas de lunes a viernes con entrenamientos intensos, pero hay un problema, que desde ya hace dos meses más o menos empezó una...
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Física
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¿Qué ejercicios hacer si me quiero definir?
Tengo 15 años, quisiera ganas músculo peso:62 kilos y mido:1.72m, no tengo GYM así que me compre unas mancuerna y una rueda para abdomen, quisiera saber que ejercicios podría hacer para definir brazos y abdomen. !
