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Musculación
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Empecé hacer ejercicio y a tomar proteína, ¿Con un scoop es suficiente? Quiero crecer de masa muscular
¿Alguna recomendación? ¿Qué más le podría poner a mi licuado para un mejor resultado?
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Musculación
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Rutina en la que pueda usar TRX, bandas elásticas cerradas y mancuernas.
Dispongo de un TRX, bandas elásticas cerradas y mancuernas de 6 kilos. Necesito una rutina en la que pueda usar los tres. También uso remo para el cardio.
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Nutrición y dietas
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Puedo recuperar masa oh engordar un poco más
Bueno le explico soy una mujer de 22 años en un cuerpo de una niña de 16 y la verdad me gustaría en forzar un poco más oh echar más cuerpo ya que parezco muy niña y soy muy flaca y nada me queda bien necesito alguien que pueda ayudarme con algo ya...
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Musculación
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Soy mujer, tengo 28 años y peso 60kg, estoy en mi peso ideal pero quiero ganar masa muscular
Les escribo porque ando en busca de ayuda profesional. Soy mujer de 28 años y peso 60kg, y mido 1.60.practico ejercicios físicos con mucha frecuencia, para ser exacta 5 días y hasta 6 a la semana. Siempre trato de hacer media hora de cardio y luego...
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Musculación
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Soy ectomorfo, muy delgado y sin musculo, consejos para ganar músculo
Tengo 21 años y actualmente mido 1,81 y peso 67 kilos. La cosa es que siempre he sido muy delgado y sedentario, nunca he hecho mucho deporte por lo que estoy muy delgado y a la vez tengo 0 músculo, mi abdominal queda muy lejos de estar marcado y...
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Musculación
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Tengo un glúteo más desarrollado que el otro
Sufro de amnesia glútea, esta atrofiado mi glúteo, hundido, estaba realizando ejercicios aprox como 5 meses o 4 tal vez, no recuerdo exactamente, y me percate que ambos lados de mi glúteo esta desblanceado, asimétrico uno más grande que el otro, el...
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Nutrición y dietas
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¿Quiero bajar peso tengo 14 años i peso 90 kilos i mido 1,77 I tengo sobre peso necesito una dieta yo tengo voluntat?
La dieta no tiene que incluir pescado porque tengo alergia ¿Quiero bajar peso tengo 14 años i peso 90 kilos i mido 1,77 I tengo sobre peso necesito una dieta yo tengo voluntat? ¿Quiero bajar peso tengo 14 años i peso 90 kilos i mido 1,77 I tengo...
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Nutrición y dietas
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Por que me veo delgada si no bajo de peso?
Mi nombre es mariana y tengo 16 añosy esto pesando 64 kg mido 1,57 estoy cansada de mi forma acutal asi que decide hacer ejercicio pero no veo resultados me veo mas delgadita pero estoy pesando 64 cuando pesaba 60, ahora que iniciaron las clases...
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Fitness
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Cuanto dias me recomendais hacer ejercicio?
Soy una chica joven, de constitucion muy delgada, me cuesta mucho coger peso y masa muscular, aun asi se me acumula mas la grasa en la zona de las cartucheras. Me pongo hacer gimnasia 4 dias a la semana, hago 15 minutos de step en una maquina, y 30...
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Musculación
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Qué dieta y rutina de kick boxing para bajar de peso y no tener flacidez?
Soy mujer de 30 años, mido 1.53 y peso 74kg. Quiero bajar de peso y evitar que mi piel quede flácida. No tengo idea que comer para este tipo de entrenamiento( kick boxing).
