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Gimnasio
Hola, Soy un varón de 39 años que mide 1.98 y pesa 105 kg. Hace unos 10 días comencé a ir a un gimnasio al mediodía. Aunque serlo caminar sobre 40 minutos al día, llevo más de tres o cuatro años sin hacer ejercicio. He comenzado progresivamente...
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Aumentar masa muscular
Hola! Soy un chico de 22 años, mido 1,83 metros y peso 79 Kg. Me gustaría saber que ejercicios físicos me recomendarías, rutinas, dietas... Que hacer para ponerme en forma y aumentar mi masa muscular ya que hace bastantes años que no lo hago y...
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Reducir la grasa corporal
¿Llevo 6 meces en el gym (anteriormente ia había stado 2 años)pero nunca logro bajar la grasa del abdomen a pesar de combinar las pesas con spinning no se que hacer mido 172 y peso 73 kg he cambiado mi dieta bajando carbohidratos y me recomendaron...
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Complementos
Hola me gustaria que me inforrmaras sobre algun complemento para aumentar mi masa muscular.No quiero solo aumentar de tamaño si no fibrar el musculo. No quiero aumentar muxo de peso. Actualmente peso 67 kilos y mido 1'73. No me gustaria pasar de los...
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Soy flaca pero con panza.
Hola, necesito consejos, mido 166 cm, peso 60 kg mi medida de cintura es de 89cm no como mucho, hago bicicleta fija 7 km en 30 minutos pero la barriga no se va. Que puedo hacer. Mis piernas están bien, el resto también pero la panza es horrible ayuda...
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Footing por donde empezar
Hola! Soy una chica de 27 años decidida a poner orden y rutina en su vida, he decidido empezar madrugando y haciendo deporte, quiero ir a correr, bueno a hacer footing más bien, pero no se por donde empezar, he leído que no es bueno hacerlo más de 4...
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¿Central o escandinvo?
Hola, bueno he estado pensando en adquirir una maquina de remo, pero estoy entre una de tiro central o de tiro escandinavo, y pues me gustaría saber cuales serian las ventajas de una y de otra. ¿Por qué en algunos sitios mencionan que es mejor la de...
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¿Cardio antes o después de musculación?
Soy una chica de 28 años y estoy yendo al gimnasio desde hace un par de meses y me gustaría saber si para definir debería hacer cardio antes o después de musculación.
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Ayuda con mi cintura
Mi cintura mide 75 centímetros, estoy en el gimnasio y quisiera saber como reducir abdomen lo más más rapido posible,
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¿Cómo afino mi cintura?
He estado juiciosa por 1 mes en el gimnasio, en 2 semanas viajo a ver a mi novio y quisiera potencializar mis resultados y pues yo se que no se pueden hacer milagros en 2 semanas pero si quisiera saber como afinar mi cintura lo más rápido posible
