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Fitness
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Gimnasio
Hola, tengo 16 años y empecé hace 2 semanas a ir al gimnasio, mido 1.83 y debo pesar unos 86 kg. También juego a baloncesto de alero y ala-pivot dependiendo de lo que necesite el entrenador. Me gustaría que me recomendara algunos ejercicios para...
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Perder peso
Hola tengo 15 años mido 1.60 y peso 68 kg, en mi casa tengo de maquinas una elíptica una de hacer escalera y una maquina de suelo para abdominales. Pues esta es la pregunta quisiera saber que ejercicios acer y que acer para quedarme en 60kg antes de...
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Fitness
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Barriga
Hola, ante todo gracias por tu tiempo, mi problema es que yo hace un año y algo estaba marcadisimo el cuerpo que siempre quise, pero comencé con una relación y deje de ir al gimnasio, bajaba mucho de bares, cerveza alcohol, iba a comer fuera, ya te...
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Fitness
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Tuve una lesión de rodilla !
Esta lesión me la provoque girando la rodilla asia adentro practicando karate escuche un tronido bastante fuerte claro que no le puse la atención por terminar el conbate así que a los tres días de la lesión se me inflamo el área de la rodilla y...
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Necesito ayuda para bajar de peso urgente!
Hola! Hace 11 meses di a luz mi beba y todavía no he podido llegar a mi peso que era 53 kilos, actualmente peso 60 kilos y no se que pasa conmigo, últimamente me salen granitos en la cara y no entiendo porque, y no puedo completar una dieta, mi...
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Fitness
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Crujido de muñecas
Es que tengo una duda. Llevo año y medio haciendo pesas y las muñecas cuando estoy en casa o cualquier otro lado las puedo restallar con solo moverlas arriba o abajo y tengo miedo de que las este dañando. Puede ser que la tenga débiles que ya me lo...
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Fitness
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¿Consejo de rutina?
Hola y buenos días o tardes. Me gustaria un consejo si me pueden ayudar, yo de varios lugares saque rutinas para mas o menos comparar y que poder hacer para poder marcar los musculos no ser musculoso solamente marcar el fisico con un poco de...
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Musculación
y en 1 temas más
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Dieta definición
Hola, El caso es que quiero definir y la verdad que ya estoy definido pero quiero definir más. En una máquina que había en una farmacia me pese y me ponía que el porcentaje de grasa era de 14 %. Estoy haciendo una dieta y me gustaría saber si es la...
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Fitness
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Necesito dieta!
Hola, Mido 1'80 y peso 83,5kg, mi idea era perder algo de volumen. Hago kick-boxing 2 días por semana e intento ir otras 3 días a hacer musculación. Alguien podría aconsejarme una dieta para poder perder 'grasa', ¿Sin perder musculatura? Muchas...
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Fitness
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Ayuda con mi peso y barriga
HOLA GRACIAS DE ANTEMANO por ayudarnos mi problema es el siguiente de mis 18 años para acá actualmente cerca de cumplir 25 e ido subiendo de peso anteriormente me mantenía con dietas pero últimamente la fuerza de voluntad no me da no se pero me...
