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Musculación
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¿Duda sobre la creatina - monohidrato?
Recién compre Creatina- Monohidrato en pastillas, se supone es 100% Creatina. La dosis recomendada es de dos pastillas antes del entrenamiento y otras dos después del mismo. Lo que yo quiero es ganar masa muscular porque soy delgado y me es difícil....
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Nutrición y dietas
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¿Ensure es bueno para la musculación?
Tengo 20 años, mido 1.70 y peso 6OK, como podrán imaginar me es difícil subir de peso, he tomado ya algunos suplementos como probolics y la espirulina pero no me ayudan mucho. He escuchado que Ensure es bueno, que es un suplemento alimenticio que te...
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Musculación
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¿Megaplex lite funciona y si es asi en cuanto tiempo hace efecto?
Es que hace 5 dias estoy tomando megaplex lite y tengo la curiosidad de saber si funciona y en cuanto tiempo hace efecto.
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Fitness
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¿Cuántas sesiones de tabata tengo que hacer?
He comenzado a hacer el método tabata hace unos días y después de la primera sesión de 4 min acabo bastante cansado y me preguntaba si es lo normal hacer una sesión o hacer más
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Fitness
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¿Alguna guía de dieta compatible con el gym?
Recientemente me he apuntado al gym y me gustaría además llevar una dieta complementaria con éste. Y me gustaría saber algunas para llevarlas a cabo. Mido 1.60 y pesaré sobre 58 kg.
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Nutrición y dietas
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Dieta para quemar grasa con el ejercicio
Tengo 33 años, voy al gimnasio regularmente, quería que me recomendarán una dieta saludable para perder un poco de peso, mido 1,62 y peso 65 kilos, de lunes a viernes desayuno a las 6:30 de la mañana y a eso de las 10:30 almuerzo pero hasta las 3 de...
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Fitness
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¿Cómo perder exceso de músculo cuádriceps?
Soy una chica muy fibrosa por naturaleza. No voy al gym, pero hago deporte (soy bailarina aunque no profesional) y tiendo a formar músculo rápido. Mi duda es cómo perder músculo en los muslos (cuádriceps) y también los de la parte de detrás de...
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Musculación
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¿Duda sobre rutina de fuerza en el Gimnasio?
Tengo una duda acerca de una rutina de fuerza... Tengo más o menos 6 años entrenando, pero últimamente he estado algo estancado en ejercicios básicos como press de banca, sentadillas, y peso muerto. Por lo que he decidido comenzar una rutina de...
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Musculación
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Suplementación deportiva para mujeres y abdominales
Soy una chica de 23 años, mido 1,70m y peso alrededor de 58 kg. Soy deportista (practico fútbol sala 2 días en semana 2 h cada entreno) y hace poco me apunté al gimnasio con el objetivo de tonificar más mi cuerpo y marcar sobre todo abdominales. Los...
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Nutrición y dietas
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Dieta Para Bajar De Peso ,Buena?
Yo Quiero Hacer Una Dieta Para Poder Reducir Mi Peso Actual, Que Es 80 kg, Tengo 15 Años Y Mido 1.70. Mi Dieta Que Yo Pensaba, Es Tomar Durante Un Tiempo Verduras Y Frutas Con Un Té Verde De Merienda Y Desayuno Un Té Verde Con Una Manzana .Y De Cena...
