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Musculación
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Dieta para complementar rutina de ejercicios
Soy Ara y tengo 29 años, mido 1,74kg. Por un problema de salud aumente 14 kg y ahora, si bien los baje, quedé con mucha grasa en las caderas y con el cuerpo sin tonificación. Comencé una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo y quiero...
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Nutrición y dietas
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¿El te verde es efectivo para bajar de peso rápido?
Lo que pasa es que peso 52 kilos y mi medida es 1.30 tengo 16 años quiero bajar de peso y me han dicho que el te verde se puede tomar y tiene buenos resultados que te verde se toma porque hay muchas marcas ayúdeme a saber cual es mejor y quiero...
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Nutrición y dietas
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Dieta para abdominales en mujeres.
Soy una chica de 23 años, mido 1,70m y peso alrededor de 58 kg. Soy deportista (practico fútbol sala 2 días en semana 2 h cada entreno) y hace poco me apunté al gimnasio con el objetivo de tonificar más mi cuerpo y marcar sobre todo abdominales. Los...
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Musculación
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¿Mejor máquina de musculación para casa?
Estaba pensando comprarme una máquina multiestación de musculación para casa ya que por horario me es imposible ir directamente al gimnasio, y estoy viendo muchas y de muchos precios. Entre 200 y 500 podría gastarme pero necesito alguna recomendación...
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Fitness
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¿Cómo fortalecer zona abdominal con una protusión discal?
Tengo 31 años y una protusión discal L4-L5 desde hace ya casi 2 años, durante este tiempo mi actividad física principal ha sido la natación, también algo de ciclismo y running, aunque la verdad que no con mucha constancia, ahora intento mantenerla,...
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Musculación
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¿Es bueno hacer cardio el mismo día que hago musculación?
Es que en muchas páginas ponen que si y en otras que no y no me aclaro, cuando digo musculación me refiero a coger volumen en brazos y pecho por ejemplo
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Fitness
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Forma eficaz para aplanar el abdomen..
Quiero saber como puedo aplanar mi abdomen de forma eficaz y Duradera ya que tengo mucha flacidez en esa zona, quiero hacerlo principalmente para sentirme bien con migo misma ya que ha empezado a bajar mi autoestima.. Cualquier método efectivo lo...
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Deportes
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Ejercicio para elimina celulitis en los muslos
Tengo 24 años, mido 1,70 y peso unos 52 kg, soy muy delgadita pero aun así tengo algo de celulitis en los muslos. ¿Voy al gym 3 veces por semana y básicamente caliento un poco en la bici y luego me dedico a hacer máquinas de piernas con bastante peso...
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Fitness
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Que debo comer, que ejecicios debo hacer para bajar de peso rápido pero sanamente
Tengo 24 años, mido 1,57 y peso 170 libras . Necesito saber como empezar Porque me han dicho que tengo que limpiar mi cuerpo primero después para seguir con un dieta. Quisiera también saber que ejercicios debo hacer para bajar de peso y adelgazar.
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Nutrición y dietas
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Quiero Adelgazar YA! Tengo 15 Años
Alguien Me Podría Recomendar Una Dieta Quiero Bajar YA De Peso ! Tengo 15 Años Y Peso 80 K Mido 1.70, Quiero Empezar Una Dieta Para Sentirme Mejor, Necesito Una Persona Que Me Recomiende Una Buena Dieta, Me Dijeron Que Tengo Que Tomar Mucha Agua, Y...
