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Musculación
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¿Conocen una rutina efectiva para pantorrillas en casa?
Soy Osvaldo, y estoy buscando ejercicios efectivos para fortalecer las pantorrillas en casa (Tengo mancuernas y elásticos) Algo que no quiero son muchas repeticiones en las sesiones (60, 70 etc) ya que considero que es fácil de lesionar el tendón...
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Nutrición y dietas
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¿Alguna dieta de 3000mil calorías?
De todoexpertos apenaas acabo de montar un gym en mi casa y solo me hace falta una dieta con 3000 mil caloriaa diaria ya que yo vivo en estados unidos trabajo en construcción tengo mucho desgaste físico, ¿Y por ende llego a casa rendido y sin ganas...
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Fitness
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Cual es el mejor quemador de grasa?
Tengo 17 años y mi idea es bajar 4 kg. Me podrían recomendar algún quemador de grasa que no sea nocivo para la salud, ¿O no genere efecto rebote?
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Por qué no puedo perder peso?
¿Alguien puede explicarme por que no puedo bajar de peso? Desayuno un batido nutricional, almuerzo un porción de carne con verduras o una porción de arroz integral, metiendo 3 tostadas aereadas ser con queso untable light y mermelada común. Y la cena...
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Musculación
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¿Puedo ir al gym con 13 años?
Mi nombre es andres tengo 13 años y quiero entrar a un gym tengo sobre peso mido 1.70 y peso 85kilos . No se.que debo hacer . Lo primero que deseo es bajar de peso y tener una buena salud . Tener el peso ideal . Aún no deseo tonificar a pesar de la....
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Fitness
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Calistenia o crossfit que es mejor
Terminando el verano me gustaría apuntarme a calistenia o crossfit y me gustaría que me dierais consejos sobre ello quiero probar a ver como me va. También estéticamente cual deja mejores resultados.
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Musculación
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¿Está bien esta dieta para musculación ?
Estoy empezando en el mundillo fitness y me gustaría saber si la dieta que voy a seguir está bien para mí objetivo de ganar masa muscular y así ganar peso. Tengo casi 17 años, mido 1,74 y peso unos 60kg. Mi dieta sería la siguiente : •Dia de entreno...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre dieta de limonada
Estuve leyendo un articulo sobre esta dieta desintoxicante y me parece un reto bastante llamativo por su supuesta relación costo beneficio, pero como en internet hay información tergiversada no tengo muy en claro algunos puntos y quería sacarme las...
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Nutrición y dietas
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The Master Cleanse duda sobre la dieta
Estuve leyendo un articulo sobre esta dieta desintoxicante y me parece un reto bastante llamativo por su supuesta relacion costo beneficio, pero como en internet hay informacion tergiversada no tengo muy en claro algunos puntos y queria sacarme las...
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Fitness
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Quiero rutina de gym para masa muscular y aumentar glúteos
Soy primeriza en el mundo del gimnasio me gustaría que me dieran una rutina de gym Para aumentar glúteos.. Masa muscular.. Y muslos.. Todo en general Peso 46... Como debería de empezar.? Tengo un bote de proteína de pro slim.. ¿Qué referencia tenéis...
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