¿Está bien esta dieta para musculación ?
Estoy empezando en el mundillo fitness y me gustaría saber si la dieta que voy a seguir está bien para mí objetivo de ganar masa muscular y así ganar peso. Tengo casi 17 años, mido 1,74 y peso unos 60kg. Mi dieta sería la siguiente :
•Dia de entreno ( quemo 360kcal de media ) :2700kcal, 140 gr proteínas, 90gr grasa, 350 gr de carbohidratos.
•Día de descanso:2510kcal, 130gr proteínas, 85gr grasa, 330gr carbohidratos.
Otra pregunta aparte es que me suele costar llegar a 140 o 150 gr de proteína diaria, me quedo a unos 30 o 40 gr, ¿lo podría solucionar con un batido de proteína whey?
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Respuesta de luis enrique
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