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Nutrición y dietas
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Nutrición y entrenamiento en él gym?
Mi estimado leei tu post hace unos días donde un entrenador habla de tu dieta y entrenamiento mira mi caso es él siguiente por eso él motivo del cual te escribo.. Peso 80kg y mido 1.87 pero me veo flako.. Y quisiera que me pasaras la dieta que te dio...
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Nutrición y dietas
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Cuantos gramos de proteína consumir diarios?
¿En qué momento es mejor consumir la proteína? Después del gym o antes de este.? ¿Cuánta proteína consumir para tener músculos fuertes como piedra y si fallo un día o 2 sin consumir los gramos diarios de proteína que pasa..? ¿Pierdo musculo? Graaciaas
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Musculación
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Cuando es mejor consumir la proteína?
Cuantos gramos de proteína necesito consumir al día.. Y si por alguna razón fallo un día o 2 que consecuencias pasa..¿? ¿Dejo de crear musculo? Pierdo musculo.? Cuando es mejor consumir proteína antes de él gym o después del gym.. Para reparar las...
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Nutrición y dietas
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¿Si no llegas a consumir la cantidad de calorías que necesita tu cuerpo puede ser que no consiga eliminar la grasa corporal?
Pues eso mido 1'75cm y peso unos 70 kg aprox. Y no consigo eliminar la grasa abdominal no es que sea mucha pero queda mal. ¿Podría ser por que no consumo la cantidad necesaria de hidratos y proteína?
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Boxeo
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Tengo que bajar a 74 kg y peso 81, es para un torneo de boxeo en un mes ¿Como hago?
Peso 81 kg y mido 1.74, necesito una rutina de entrenamiento y una dieta para bajar esos 7 kilos en un mes
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Nutrición y dietas
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Estoy en un 17% de grasa corporal
¿A qué porcentaje debo llegar para marca abdomen y perder un poco de barriga?
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Nutrición y dietas
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¿Qué dieta debo seguir para perder 20 kilos?
Tengo 1.70 peso 90 kg, hace 4 meses fui mama y no logro sacarme nada de peso, hace una semana comencé rpm, tres veces a la semana. Aveces desayuno 3 galletitas de salvado con infusión de te en la comida como poco pero le pongo ensalada de lechuga y a...
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Nutrición y dietas
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¿Que dieta es la correcta para perder grasa?
La pregunta es sencilla y mas o menos se la respuesta, o la sabia, pero te pones a leer en internet y cada quien dice una cosa distinta. Hace un par de años estuve con un endocrino que me hizo perder 27 kilos en 6 meses con dietas disociadas. La...
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Nutrición y dietas
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Necesito una rutina para empezar aumentar masa
Soy una chica de 21 años peso actualmente 46kg y mido 161cm... Quiero aumentar masa muscular de brazos y piernas me veo muy huesuda en general.. Quiero empezar una rutina para verme mejor de cuerpo he comprado un bote de proteína que se llama PRO...
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Musculación
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Combinar Gym y Crossfit ¿Mala idea?
Desde hace un tiempo que voy al gimnasio(soy mujer), sin embargo solo hace unos meses empecé a entrenar bien, ya que me pagaron un entrenador personal, si he notado cambios, mi objetivo es obtener masa muscular; principalmente en las piernas, tengo...
