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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso y me acostado no subo pero no bajo
Ey intentado bajar de peso pero no lo e logrado actualmente mido 1.58 y peso 68 kilos ya elimine casi todos los carbohidratos y quiero trata las proteínas y pastillas 4liffes transfom pero no se si ayudan o no, estoy comiendo mejor pero no tengo...
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Fitness
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¿Cómo puedo bajar 5 Kg yendo al gimnasio?
Adelgazé 8 kg antes de empezar el gimnasio. Haciendo dieta de verduras, plancha, pescado y menos cantidad de comida mas veces al día. Eso me funcionó muy bien, pero empecé a ir al gimnasio hace 2 meses y no he conseguido bajar ni un quilo. Sé que el...
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Fitness
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¿Es posible cambiar mi problema físico de descompensación entre la cadera y la parte superior?
Soy un chico de 23 y me peso actual es de 70kg y mido 1,79cm, tengo un problema de muy difícil solución, llevo unos meses en el gimnasio, haciendo una dieta para ganar volumen, pero aún así me cuesta ganar músculo, sin embargo tengo la cadera ancha y...
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Cómo reducir la relación ICC=cintura/cadera
Como dice el título quiero saber cómo bajar la relación ICC= perímetro de cintura/perímetro de cadera. No estoy preguntando cómo reducir cintura; sino cómo reducir cintura SIN reducir cadera (o cómo reducir cintura de forma mayor que cadera). Yo ya...
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Musculación
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¿Puedo tomar proteínas para aumentar masa muscular con solo ir al gimnasio o debo agregarle aeróbico para mayores resultados?
Empecé el gimnasio y quería saber si ir todos los días y agregarle correr funciona para aumentar masa comiendo 6 veces al día tomando proteínas luego de entrenar, peso 52 y tengo 18 años
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Musculación
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¿Qué opinan de esta marca de suplementos alimenticios?
Me dijeron que la BCAA + Glutamina es una de las mejores del mercado
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Musculación
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¿Cómo uso la creatina en mi rutina?
Mi entrenador dice que la creatina me va a ayudar a hacer músculo más "limpio" no sé a qué se refiere
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda sobre mi dieta, ¿La estoy haciendo mal?
Hace un mes comencé con la idea de bajar de peso... La verdad no me siento conforme con lo que peso ahorita; así que decidí comenzar a ejercitarme y a hacer dieta. Mido 1.60 y peso 52 kilos; mi padre que a pesar de que no es nutriólogo, ha tratado de...
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Nutrición y dietas
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Dieta y deporte, porque he aumentado de peso?
Soy una persona que no hago deporte y después de las vacaciones me he propuesto cambiar eso, llevo una semana que salgo a andar 1 hora, pero a andar rápido, no a pasear, unos 5 km y además estoy cuidando mi dieta, hay días que no he llegado a comer...
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Musculación
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Como aprender a crear un rutina e ir adaptándola a medida que pasa el tiempo.
Me gustaría leer libros, pdfs o ver vídeos para aprender a crear una rutina en casa. Tengo mancuernas y barra y según e leído ya es mas que suficiente. He estudiado mucho sobre nutrición y ya me creo mis propias dietas de definición o musculación de...
