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Nutrición y dietas
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¿Problemas con bajar de peso?
Me gustaría saber porque me cuesta tanto bajar de peso, tengo 24 años, mido 173 cm, peso 69-70 kilos y mi constitución es mediana. Estoy intentando bajar a los 61-62 kilos pero por mucho deporte que hago tanto cardio como musculación no consigo bajar...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo saber cuántas calorías necesito?
Quiero saber si estoy comiendo las calorías necesarias de acuerdo a edad, estatura y todo eso... Lo que pasa es que siento que a veces como de más y si quisiera seguir una dieta con un número de calorías saludable
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Fitness
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Dieta de adelgazamiento por grasa en la barriga y pechos. Ejercicios aeróbicos de fitness
Tengo 44 años y terminado una dieta de adelgazamiento he adelgazado 30 kg y se me han quedado restos de grasa en la barriga y las tetillas practico el ciclo indoor hay algo que pueda hacer para quitarme esa grasa tan molesta y anti estética creo que...
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Fitness
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Elíptica, caminar o pesas? Qué es mejor? Combinar todos?
Yo tengo 41 años, peso 64 kgs y cada vez me cuesta más perder peso. Siempre he sido rellenita y siempre he luchado por estar mejor, pero me gusta mucho disfrutar de una cervecita los findes o saltarme algo la dieta, que suele ser muy sana o al menos...
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Nutrición y dietas
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Perder peso sin dejar el pan
Mi pregunta resultará un poco absurda... ¿Qué ejercicio recomendáis para perder peso sin dejar de comer pan? Seria la dieta por mi cuenta eliminando pan a partir de medio día, fritos, dulces y alcohol excepto el finde alguna cervecita. Me han dicho...
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Nutrición y dietas
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¿Bajar 45 kilos a los 42 años es posible?
Llevo casi 2 meses en gimnasio, haciendo las cosas empíricamente, cardio la mayor parte del tiempo, y una dieta que llevo al 60 %, bajé 12, quiero bajar más! Mis índices eran pésimos al iniciar el 7 de septiembre: 130 kilos, 133 centímetros de...
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Fitness
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Quiero perder grasa, definir y secarme, se puede con el Deca+ Winstrol
Soy mujer y tengo 37 años, hace 1 año subí de peso por un cambio hormonal (tenía un poco alta la testosterona) antes pesaba 55kg ahora peso 64Kg mido 1.69cm, me gustaría comenzar un ciclo de deca + winstrol pero me da miedo por los efectos...
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Nutrición y dietas
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Puedo empezar a tomar Proteína de Suero De Leche (WHEY PROTEIN)- 15 años
Soy un chico de 15 años, 1.62 cm y peso 61.3 kg .Me alimento bien pero como mi mamá es la que cocina no puedo calcular mis calorías ni nada de eso . También me voy al gym 5 veces a la semana y 2 dos días de descanso . Mi rutina es la que me dan en el...
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Musculación
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Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis pierna Peso entre los 45o50kilos tengo 22 años también me puedes dar una rutina
¿Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis pierna Peso entre los 45 o 50 kilos tengo 22 años también me puedes dar una rutina? Puedo comer de todo pero me cuesta aumentar masa muscular. ¿Qué proteínas también me recomiendas? Me puedes dar una...
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Musculación
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Voy al gym y quiero ganar masa muscular más rápido,eh pensado tomar proteína pero que proteína no me hará engordar
Qué marca de proteína me recomiendan para ganar masa muscular y no engordar
