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Musculación
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Llevo tres meses en el gym
Pero no sé siento que ya no quiero ir no no sé por qué pero me preocupa que si dejo de ir me engorde más Como puedo evitar engordarme sin ir al gym
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Nutrición y dietas
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Estoy adelgazando de tanto trabajar
Trabajo 9 horas de pie y a ritmo fuerte. Trabajo en una panadería céntrica donde hay mucho turismo y estoy todo el dia corriendo de un lado a otro y cogiendo bastante peso. Cuando despierto por las mañanas estoy agotadisima ya que durante la jornada...
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Nutrición y dietas
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¿Saben cuántas calorías necesito? No me da hambre.
Bueno estuve leyendo en internet y pues vi que había algo que se llamaba "metabolismo basal" que eran las calorías que necesita tu cuerpo en reposo.. O bueno sin hacer nada. Tengo 15 años, mido 1.60 y peso 50 kg.. La cosas es que me salió de...
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Musculación
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Desaparecieron mis pechos por el cardio.¿Como los recupero?
Bueno lo que pasa es que quería quitar la grasa que se acumula en mi abdomen. En general podría decirse que soy delgada.. Pero tengo un bulto en el abdomen. El punto es que por estar mal informada.. Acudí a la dieta y ejercicios equivocados. Me...
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Musculación
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¿Alguien qué me pueda recomendar un plan alimenticio para ganar masa muscular de 3 comidas al día?
Debido a que no tengo tanto tiempo en el día para cocinar me preguntaba si alguien conoce un plan para ganar masa muscular de 3 comidas al día y no de 6 o 5 como normalmente recomiendan y que si es necesario, complementarlo con proteína en polvo.
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Musculación
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Tengo mucha mucha celulitis en glúteos que es mejor para combatirla musculación o cardio?
Tengo mucha mucha celulitis.se han formado ya pozos de celulitis.. ¿Cuál es la manera más rápida y eficaz de combatirla? No se si hacer ejercicios cardio como spinning o musculación.. ¿Podrían asesorarse?
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Musculación
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Quisiera subir e peso o aun que sea aumentar la mass
Quisiera subir de peso de cuerpo porque mido 5'7 y peso 110lbs y tengo 29 anos y soy mujer se que estoy bajo en mi peso nessito aguda a subir si en mi travago camkno muchopero necesito aguyda mucha ayuda porque me dicen que boh a desaparecer porque...
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Musculación
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Tengo15 años y mido un metro 1.56 y peso 40kg y voy al gimnasio quieroconsumir proteínas y a la vez vitamina zinc me hará daño
¿Por más que consume sus dos productos a la vez no afectar en algo porque quiero crecer?
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Belleza y Cuidado corporal
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Alguien sabe como crecer los músculos?
Tengo 15 años y soy muy flaco, no sé que hacer para tenés más masa muscular, les quiero pedir que me tiren ejercicios y alimentos que me ayuden a crecer la masa muscular
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Musculación
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¿Como aliviar dolor muscular por ejercicio de fuerza?
Desde principio de año he estado llevando una rutina torso-pierna para ganar hipertrofia, y he añadido cierto peso con el paso del tiempo. Todo bien pero estos últimos 2 meses he sentido demasiado dolor dias después de hacer pierna, lo cual me lleva...
