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Nutrición y dietas
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¿Ensure es bueno para la musculación?
Tengo 20 años, mido 1.70 y peso 6OK, como podrán imaginar me es difícil subir de peso, he tomado ya algunos suplementos como probolics y la espirulina pero no me ayudan mucho. He escuchado que Ensure es bueno, que es un suplemento alimenticio que te...
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Nutrición y dietas
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Sacar abdominales si quiero llegar a mi peso correcto
Soy muy delgada y estoy en infrapeso, quiero subir hasta mi peso correcto pero también quiero marcar abdominales, ¿Si subo hasta mi peso correcto marcaré abdominales o no? Tengo 15 años, peso 44 kilos y mido 1,63 cm
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Belleza y Cuidado corporal
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Que puedo hacer para que mis glúteos engorden?
Antes tenía unos glúteos divinos, Pero tuve una hija y se me fueron cayendo, creo que se acabó el músculo.. Ya son muy flacidos y los quiero recuperar! Pero con el ejercicio siento que me voy a secar o que me voy a poner más delgada de lo que soy.....
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Musculación
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Puedo ganar musculo si me mantengo?
Si estoy en mantenimiento o a veces en déficit, ¿Puedo ganar musculo aunque sea poco?
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Preparación física
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¿Cómo puedo ser más atractivo físicamente en cuanto a cuerpo?
Sé que en cuanto a la cara no se puede hacer mucho, pero en cuanto al cuerpo sí, por eso me acabo de apuntar a un gimnasio, pero estoy un poco perdido. Para que se hagan una idea, estoy fofo en abdomen, los brazos y las piernas (especialmente los...
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Fitness
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¿Si quemo 1900 calorías y consumo 1400 puedo ganar algo de musculo aunque sea poco?
Quiero saber si puedo ganar aunque sea un poco de musculo sin tener que hacer volumen
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Musculación
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¿Duda sobre la creatina - monohidrato?
Recién compre Creatina- Monohidrato en pastillas, se supone es 100% Creatina. La dosis recomendada es de dos pastillas antes del entrenamiento y otras dos después del mismo. Lo que yo quiero es ganar masa muscular porque soy delgado y me es difícil....
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Fitness
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¿Alguna guía de dieta compatible con el gym?
Recientemente me he apuntado al gym y me gustaría además llevar una dieta complementaria con éste. Y me gustaría saber algunas para llevarlas a cabo. Mido 1.60 y pesaré sobre 58 kg.
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Nutrición y dietas
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Dieta Para Bajar De Peso ,Buena?
Yo Quiero Hacer Una Dieta Para Poder Reducir Mi Peso Actual, Que Es 80 kg, Tengo 15 Años Y Mido 1.70. Mi Dieta Que Yo Pensaba, Es Tomar Durante Un Tiempo Verduras Y Frutas Con Un Té Verde De Merienda Y Desayuno Un Té Verde Con Una Manzana .Y De Cena...
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Nutrición y dietas
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Dieta para abdominales en mujeres.
Soy una chica de 23 años, mido 1,70m y peso alrededor de 58 kg. Soy deportista (practico fútbol sala 2 días en semana 2 h cada entreno) y hace poco me apunté al gimnasio con el objetivo de tonificar más mi cuerpo y marcar sobre todo abdominales. Los...
