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Musculación
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Sacar abdominales si estoy en infrapeso y quiero subir de peso
Soy una chica de 15 años, mido 1,63 cm y peso 44 kilos. Hace 4 meses empece a hacer pesas y me gustaría subir hasta mi peso correcto ya que estoy en infrapeso y soy muy delgada, pero si subo a mi peso correcto y saludable, ¿Podré sacar abdominales o...
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Musculación
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Quiero aumentar peso soy mujer
Soy mujer tengo 21 años y desde que tengo memoria soy muy flaca ahora estoy arañando los 50 kilos y mido 1,70. Estoy desesperada por subir de peso y dejar de verme como si estuviera enferma, eso baja mucho mi autoestima. Fui al nutricionista y me...
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Musculación
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¿Me podéis mandar diferentes rutinas del gimnasio, para ir cambiando?
Siempre suelo hacer lo mismo y me gustaría cambiar de rutina cada 3 o 4 semanas, a ver si me facilitáis algunas interesantes..
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Nutrición y dietas
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Tengo obesidad mayormente muy gorda
Soy muy gorda y mayormente se burlan de mi y no se que hacer no tengo novio los varones siempre me ponen apodos necesito ayuda
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Musculación
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¿Megaplex lite funciona y si es asi en cuanto tiempo hace efecto?
Es que hace 5 dias estoy tomando megaplex lite y tengo la curiosidad de saber si funciona y en cuanto tiempo hace efecto.
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Fitness
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¿Cuántas sesiones de tabata tengo que hacer?
He comenzado a hacer el método tabata hace unos días y después de la primera sesión de 4 min acabo bastante cansado y me preguntaba si es lo normal hacer una sesión o hacer más
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Nutrición y dietas
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Dieta para quemar grasa con el ejercicio
Tengo 33 años, voy al gimnasio regularmente, quería que me recomendarán una dieta saludable para perder un poco de peso, mido 1,62 y peso 65 kilos, de lunes a viernes desayuno a las 6:30 de la mañana y a eso de las 10:30 almuerzo pero hasta las 3 de...
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Fitness
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¿Cómo perder exceso de músculo cuádriceps?
Soy una chica muy fibrosa por naturaleza. No voy al gym, pero hago deporte (soy bailarina aunque no profesional) y tiendo a formar músculo rápido. Mi duda es cómo perder músculo en los muslos (cuádriceps) y también los de la parte de detrás de...
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Musculación
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¿Duda sobre rutina de fuerza en el Gimnasio?
Tengo una duda acerca de una rutina de fuerza... Tengo más o menos 6 años entrenando, pero últimamente he estado algo estancado en ejercicios básicos como press de banca, sentadillas, y peso muerto. Por lo que he decidido comenzar una rutina de...
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Musculación
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Dieta para complementar rutina de ejercicios
Soy Ara y tengo 29 años, mido 1,74kg. Por un problema de salud aumente 14 kg y ahora, si bien los baje, quedé con mucha grasa en las caderas y con el cuerpo sin tonificación. Comencé una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo y quiero...
