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Atletismo
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No se que me pasa, ¿Sobreentreno?
Es la primera vez que escribo aquí, necesito consejos o algo porque estoy muy asustado, el echo es que soy muy deportista, practico deporte (running, spinning más rutinas de pesas en gym) 5-6 veces a la semana y hay días que hasta hago doble sesión....
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Pregunta en
Nutrición y dietas
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Idea de una dieta según mi cuerpo
Tengo 16 años y llevo en el gimnasio 4 meses haciendo rutina de pesas con cardio. Mi altura es de 1,63 cm y peso 44 kilos. Me gustaría ganar masa muscular y ganar lo menos posible de grasa corporal pero no sé como hacerlo. ¿Alguna idea de dieta?
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Fitness
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¿Cuál es la mejor bicicleta estática para casa?
Hace unos meses me rompí el ligamento anterior y me recomendaron hacer bicicleta como no tengo tiempo quiero adquirir una plegable para casa (no tengo mucho espacio). Quisiera que me aconsejarán. Me han hablado de la Striale sv-314 pli, de la klarfit...
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Lesiones traumáticas
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Puedo hacer pesas con protusiones cercivales
Soy nuevo por aquí.. Soy un chico de 37 años y hace 3 semanas me dieron los resultados de una resonancia cervical y me ha diagnosticado columna cervical rectificada yprotusiones C-4 C-5 y C-5 C-6. Me han dicho que me iría bien hacer pilates y mi...
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Musculación
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Sacar abdominales si estoy en infrapeso y quiero subir de peso
Soy una chica de 15 años, mido 1,63 cm y peso 44 kilos. Hace 4 meses empece a hacer pesas y me gustaría subir hasta mi peso correcto ya que estoy en infrapeso y soy muy delgada, pero si subo a mi peso correcto y saludable, ¿Podré sacar abdominales o...
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Musculación
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Quiero aumentar peso soy mujer
Soy mujer tengo 21 años y desde que tengo memoria soy muy flaca ahora estoy arañando los 50 kilos y mido 1,70. Estoy desesperada por subir de peso y dejar de verme como si estuviera enferma, eso baja mucho mi autoestima. Fui al nutricionista y me...
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Musculación
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¿Me podéis mandar diferentes rutinas del gimnasio, para ir cambiando?
Siempre suelo hacer lo mismo y me gustaría cambiar de rutina cada 3 o 4 semanas, a ver si me facilitáis algunas interesantes..
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Nutrición y dietas
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Tengo obesidad mayormente muy gorda
Soy muy gorda y mayormente se burlan de mi y no se que hacer no tengo novio los varones siempre me ponen apodos necesito ayuda
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Musculación
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de
¿Megaplex lite funciona y si es asi en cuanto tiempo hace efecto?
Es que hace 5 dias estoy tomando megaplex lite y tengo la curiosidad de saber si funciona y en cuanto tiempo hace efecto.
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Fitness
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¿Cuántas sesiones de tabata tengo que hacer?
He comenzado a hacer el método tabata hace unos días y después de la primera sesión de 4 min acabo bastante cansado y me preguntaba si es lo normal hacer una sesión o hacer más
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