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Nutrición y dietas
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Quiero una dieta para aumentar masa muscular tengo 22 mido 1.58 y peso 53 sin tomar batidos proteicos
Quería una dieta y si puede ser una rutina de ejercicios para aumentar la masa mascular sin tomar batidos proteicos quiero aumentar más que nada los glúteos
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Musculación
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¿Cómo tomar stanozoland 10 MG de Lander 100 comprimidos, tengo 21 años?
Compré un stanozoland 10 mg Lander de 100 compromidos. Es la primera vez que voy a tomar stanozoland, tengo 21 años, soy hombre, peso unos 70kilos aproximadamente y voy al gimnasio todos los días de lunes a viernes. Me dijeron que lo puedo tomar la...
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Fitness
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Ejercicios para moldear el cuerpo (adelgazar principalmente brazos)
Necesito ejercicios para ayudar adelgazar (sobretodo me interesa brazos) no quiero coger musculatura.
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Musculación
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Como puedo seguir entrenando con 4 operaciones en la mano
Yo he entrenado musculacion desde los 15 años ahora tengo 32. Cuando empecé a trabajar me di un golpe en la planta de la mano, no lo dio importancia ningún médico y cuando ya no pude más con los dolores y empezaron a hacerme pruebas vieron que tenía...
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Fisioterapia
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Ejercicio con pesas de 1kg. Masa muscular. Comienzo.
Soy una chica muy delgada, me gustaría coger masa muscular. Me cuido bastante, cómo de todo pero no en exceso. Peso 44 kilos, tengo escoliosis y muchos problemas de espalda y quisiera coger musculatura. ¿Por favor podría decirme que podría hacer?...
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Endocrinología
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Que proteínas puedo tomar si tengo hipotiroidismo
Tengo hipotiroidismo hace algunos años, que tipo de proteínas me recomiendan tomar, estoy haciendo ejercicio alrededor de 1 hora todos los días tengo 15 días haciendo ejerció en forma, no consumo azúcar desde hace 2 años, tengo 4 años diagnosticada y...
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Musculación
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Rutina hipertrofia con protusión lumbar
Me llamo Raúl, soy de Murcia y hace unos meses me realizaron una resonancia lumbar debido a un episodio de lumbalgia. El resultado fue el siguiente: "Espondilosis lumbar con discopatía degenerativa y protrusion de predominio izquierdo en L3-L4 y...
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Medicina
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Me quiero comprar un pre entreno pero tengos problemas con el sueño
Un pregunta la cosa es que me quiero comprar un suplemento pre entreno pero tengo problemas con el sueño, ¿El pre entreno que vi y tiene 30 gr de cafeína ustedes dicen que m afectará aun peor? ¿No hay alguno que no contenga cafeína pero que sea efectivo?
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Fitness
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de
¿Qué cantidad de endorfinas se liberan al hacer ejercicio?
Y no sólo endorfinas, sino también dopamina y serotonina. Sé que varía según el tipo de ejercicio y el tiempo que tarde. Siendo así, también ¿Cuáles son los mejores ejercicios y tiempo para hacerlo?
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Medicina
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¿Cuáles son las mejores maneras para distensionar todo el cuerpo?
Basados en evidencia científica. Tanto a corto como a largo plazo ¿Qué mejores alternativas hay para distensionar el cuerpo?
