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Musculación
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de
Rutina hipertrofia con protusión lumbar
Me llamo Raúl, soy de Murcia y hace unos meses me realizaron una resonancia lumbar debido a un episodio de lumbalgia. El resultado fue el siguiente: "Espondilosis lumbar con discopatía degenerativa y protrusion de predominio izquierdo en L3-L4 y...
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Pregunta en
Medicina
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Me quiero comprar un pre entreno pero tengos problemas con el sueño
Un pregunta la cosa es que me quiero comprar un suplemento pre entreno pero tengo problemas con el sueño, ¿El pre entreno que vi y tiene 30 gr de cafeína ustedes dicen que m afectará aun peor? ¿No hay alguno que no contenga cafeína pero que sea efectivo?
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Fitness
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de
¿Qué cantidad de endorfinas se liberan al hacer ejercicio?
Y no sólo endorfinas, sino también dopamina y serotonina. Sé que varía según el tipo de ejercicio y el tiempo que tarde. Siendo así, también ¿Cuáles son los mejores ejercicios y tiempo para hacerlo?
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Pregunta en
Medicina
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¿Cuáles son las mejores maneras para distensionar todo el cuerpo?
Basados en evidencia científica. Tanto a corto como a largo plazo ¿Qué mejores alternativas hay para distensionar el cuerpo?
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Fitness
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de
Voy a comenzar una etapa de volumen y no se que rutina es más aconsejable. Había pensado en una torso-pierna. ¿Buena idea?
Llevo unos tres meses realizando rutinas torso-pierna y la verdad es que me han ido genial. Pero no se si para etapas de volumen es aconsejable.
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Fitness
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Cuál es un buen ejercicio para bajar muslos y crecer?
Bueno tengo 15 años y mis muslos son anchos y soy casi chaparro cuál ejercicio sería bueno.
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Lesiones traumáticas
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La máquina elíptica empeora una contractura cervical?
Tenía mareos, dolor de cuello, cabeza, visión borrosa... Fui al médico y me diagnosticaron una contractura cervical. Ahora estoy yendo al fisio y voy mejorando, tengo que empezar a hacer algo de ejercicio moderado y me da miedo que la bici elíptica...
Pregunta en
Musculación
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de
¿Como trabajar en una sala de musculación padeciendo una patología?
Mi duda viene a raíz de una patologia que sufro ya que al nacer me provocaron una parálisis braquial en el brazo derecho y aunque actualmente no tengo dolor ninguno ni problemas de fuerza es verdad que padezco un déficit en la extensión de codo de...
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Pregunta en
Fitness
de
¿Cómo puedo tener más trasero?
Realmente siento que me veo como un triangulo invertido... Pero no mucho y quisiera hacer algún ejercicio para crecer un poco mi cadera, yo sé que la cadera no puede crecer, pero puedo aumentar mi trasero un poco y tal vez se miré un tanto más ancha...
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Nutrición y dietas
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Tengo 28 años, Mido 157 cm y Peso 45 kilos. Que tan baja estoy de peso?
No estoy a dieta ni nada por el estilo. Todo lo contrario, últimamente como demasiado y el hambre no se me quita. Algunos me han dicho que puedo tener un metabolismo acelerado pues mi peso siempre ha sido de 52 kilos y desde hace 8 meses bajé...
