Necesito ayuda para poder bajar de 10 minutos en los 3000 metros. Practico atletismo.

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Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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Entrenamiento Media Marathon Madrid

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