Como estudiar para policía local

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Ejercicios para hipertrofia

Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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Pulsaciones y aeróbico

Me presento, soy mujer, tengo 37 años y en los últimos cuatro meses he abandonado el tabaco y el sedentarismo. Mido 1.65 m y peso 71 Kgs. Mi objetivo PRINCIPAL es mejorar mi sistema cardiovascular en general y de forma secundaria volver a mi peso que...
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Mi hija cursa primaria y tiene falta de memoria, de atención y dificultades para la lectura

Tengo una hija de 9 años, cursando 4º de primaria. Su problema consiste en que no comprende lo que lee. Es una cría con un comportamiento excelente en clase, pero no se si por falta de atención o por lo que sea, no se entera de nada. En casa, cuando...
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Necesito entrenar para correr 21km

Es que necesito correr 21km quiero saber cuanto debe correr por semana, que tiempo debo de hacer por kilómetro. Yo entreno 2 veces por semana durante 1 hora corro un aproximado de 8 a 10 km por día pero necesito mejorar mi velocidad y mi resistencia...
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Reducción de jornada, salto a otro turno: por estudios

Es mi primer mensaje, así que saludo a todo el mundo, así como a los expertos que aportan su conocimiento y nos ayudan. Me llamo Paco, tengo 25 años y soy de Valencia, encantado ;) Mi caso es el siguiente: Trabajo en una fabrica a turnos (mañana,...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Oposiciones de lengua extranjera inglés

Estoy un poco perdida, este año termino la carrera y tenía pensado empezar a estudiar oposiciones, pero no sé muy bien como va todo eso. ¿Me puedes explicar algo? TAmpoco sé si matricularme a la vez de psicopedagogía, ya que son dos años y es muy...
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Legislación sobre oposiciones

Tengo hecho un ciclo formativo de grado superior y el año pasado hice el CAP a través de la universidad. Pues bien, ahora quiero estudiar y presentarme a unas oposiciones de secundaria o fp, pero según un real decreto del 2007 con mi titulación no...
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Estudios a distancia

Si tienes un trabajo con jornada partida, ¿Es posible realizar algunos estudios para conseguir un titulo? Sé que se pueden realizar estudios a distancia, pero aun así están las prácticas... Supongo que serán presenciales necesariamente, ¿No?...
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¿Qué oposición es menos problemática para estudiar para un fóbico social?

Quiero estudiar unas oposiciones pero por desgracia soy fóbico social, cosa que ya tengo más que asumido, no entiendo mucho de oposiciones(a los libros no les tengo fobia) pero sé que quiero estudiarlas pues son pocas las salidas y con la edad que...
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Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

Te comento soy un chico de 28 años, mido 1,82 y peso 68 kilos, toda mi vida he jugado al fútbol mucho compitiendo a nivel federado entrenando mínimo 3 veces a la semana, siempre he tenido mucho fondo físico corría y presionaba sin parar y nunca me...
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Curso a distancia

Quiero realizar un curso a distancia, ya que estoy trabajando, siempre me ha gustado el tema de la enseñanza, ¿Si realizo el curso de FORMADOR OCUPACIONAL tendré muchas salidas? ¿Me servirá para las oposiciones de magisterio? Este es el curso que en...
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Rutina para volumen

Hace años atrás practique el fisicoculturismo por un tiempo de 2 años más o menos, pero como que no vi resultados y deje de entrenar, bueno ahora quiero retomarlo nuevamente necesito que me ayude en rutinas, ¿Cuántos días a la semana debo de ir al...
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Dieta y rutina para aumento de peso

DIEGO Marques Alonso 1,73 70Kg 25 años Hola, gracias por atenderm. Necesito una dieta y una rutina para aumentar musculo. Levo 4 meses dándome caña en el gimnasio y me encanta... Vamos que no puedo pasar el día sin ir. Voy 4 días a la semana, lunes...
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Me acaban de diagnosticar GN Focal y Segmentaría

Sobre mi: Tengo 37 años, peso 79 kgs, mido 1.80 mts, complexión delgada, nunca he fumado, no diabético ni hipertenso, lupus negativo, hepatitis B y C negativo, VIH negativo, nunca he enfermado de gravedad, sin vicios, hago poco ejercicio, como muchos...
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Alienación de bienes inmuebles

Estoy estudiando oposiciones para entrar en la Generalitat. En el temario de estudio hay un apartado que habla del patrimonio de las entidades públicas, en dicho apartado se cita la figura de la ALIENACIÓN DE BIENES INMUEBLES. Seguro que se trata de...
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No sé que hacer con mis estudios

Estoy estudiando actualmente Derecho. Cuando terminé la preparatoria y apliqué para el examen a la universidad, pensaba que realmente me gustaba esa carrera. Pero ahora que terminé el 1er año y entré a vacaciones, 3 meses para ser exactos. Me puse a...
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Entrenamiento 800 metros

Soy corredor de medio fondotengo 22 años, 70 kg, 1.77 metros. Entreno para 800 y 1500 metros. Actualmente estoy haciendo 2:10 en el 800, y 4:40 en 1500 metros. He mejorado considerablemente, con respecto al año pasado. Aunque mis tiempos todavía no...
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Definición de cara al verano.

Bueno tengo 18 años y hace un año que estoy en el gimnasio de manera constante con dietas y demás. He ganado 10 kilos del año pasado a este tan sólo ingiriendo dieta, y de suplementos Glutamina y Oxido Nitro cuando me encontraba de bajón. La verdad...
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Comenzar a practicar running desde cero

Por razones de trabajo tengo que preparar unas pruebas físicas (en verano del año que viene, 2015) y estoy bastante oxidado así que necesitaría ayuda para preparar un plan que me permita: - Correr 2 km. En 11 minutos ó correr 6 km en 34 minutos (sin...
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¿Qué causa que escuche distorsionado y con zumbidos?

Hace unos 7 meses (Julio) tuve mucha congestión nasal que derivó en una otitis media en el oído izquierdo, fui de inmediato al otorrino que me receto y curé con sus indicaciones, no obstante me quedo una pequeña molestia, no dolor, más bien como...
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¿Bajo qué convenio estoy?

En mi contrato no aparece ningún convenio, ¿Debe todo trabajador en españa estar suscrito a un convenio o no es obligación de la empresa? ¿Si en el contrato no pone nada por que convenio me rijo?
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Me llamo Vivi y estudio derecho. Las materias son muy largas y necesito ayuda para aprender.

ME LLAMO VIVI... Y estoy estudiando Derecho, en 2do. Año.. Y mi problema es el siguiente.. No se como estudiar... Por que todas las materias son muuuuyyyy largas y el tiempo que te dan en la facultad es muy corto, y muchas veces no me da el tiempo de...
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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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Problemas de concentración

Hace casi tres meses que he cambiado de trabajo, y de casa, aunque dentro de la misma ciudad. En mi nuevo trabajo tengo mucha más calidad de vida que en el anterior, de hecho por eso me cambié. Antes tenía mucha más presión y estrés, trabajaba entre...
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¿Qué horario pueden abrir los gimnasios?

En el local de los bajos de mi comunidad han instalado un gimnasio desde el mes de enero. El local esta mal insonorizado, el suelo no cumple la normativa y cada vez que tiran una pesa al suelo, tiemblan todas las paredes de la finca. Además se oye la...
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Ejercicios para coger la forma en un futbolista

Le voy a explicar mi caso, vamos a ver, un amigo y yo somos futbolistas y tenemos 20 años, el problema es que lo hemos dejado de lado un par de años por los estudios, pero ahora tenemos la suerte de poder volver a jugar, el problema es que no tenemos...
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Descanso y descarga

Te comento que no soy novato en el tema de la musculación. Entrene 5 años entre 1989 y 1993, luego abandone, y retome hace algunos meses. Lejos estoy de tener un cuerpo culturista, pero gracias a la famosa memoria muscular ya estoy casi recuperando...
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Requisitos Oposiciones de FP y Secundaria

Soy un Ingeniero Técnico Forestal y me gustaría saber qué requisitos piden para optar a las oposiciones de PROFESOR DE SECUNDARIA y las de PROFESOR DE FP, como por ejemplo: - ¿Hace falta tener el CAP? - ¿Hay fase de concurso y fase de oposición? Si...
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¿Cómo puedo volver a tener hábitos de estudio sin acudir a una academia y estudiar en casa?

¿Alguien podría ayudarme a coger el hábito de estudio?. De eso depende mi puesto de trabajo, y lo tengo muy difícil, porque tengo dos niños y soy separada, a todo eso le sumamos que hace años que no estudio, que no me puedo permitir academias y que...
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Reducción de jornada por estudios oficiales

Me llamo Paco, tengo 25 años y soy de Valencia, encantado ;) Mi caso es el siguiente: Trabajo en una fabrica a turnos (mañana, tarde, noche..), y un par de sábados al mes. En septiembre empiezo estudios oficiales (ciclo superior (antigua FP2, del...
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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?

Tengo 25 años mido 1.80 y peso 67kg mi constitución es delgada pero a la vez muy ancha, mi físico es bien parecido al de las personas que nadan mucho. He practicado natación y también he tenido mis tiempos en el gimnasio, llegué a estar bien fuerte...
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¿Graduación defectuosa?

Hace año y medio vengo notando que la lectura, a pesar de ver perfectamente de cerca, me resulta pelín incomoda. Entonces le plantee esto mismo al oftalmólogo tras la posterior receta de +0.5 en cada ojo (Hipermetrope). Pues bien, me hago con unos...
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¿Cómo estudiar administración?

Tengo 26 años de edad, y estoy aun paso de terminar la carrera de administración, pero me doy cuenta de que no tengo realmente una buena base, porque siempre inicio algo y al poco tiempo que lo inicie, desisto de seguir en ese orden. Todo eso me...
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Rutina adecuada de volumen

Maestro lllevo 2 meses practicando Pesas, antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que...
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Consultas sobre el puesto de Ayudante de Recepción

Trabajo como Ayudante de Recepción en un Hotel de una provincia andaluza, con contrato de fijo discontinuo. Hay algunas dudas que tengo que me gustaría plantearos sobre mi puesto: 1. Desde principios de 2009 que fue cuando empecé a trabajar en este...
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Cantidad de repeticiones en definición.

Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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Quema de músculos en brazos con que

Grave problema resumido. Necesito quemar de alguna manera, la parte lateral o de encima de mis brazos, me dedique durante mucho tiempo hacer pesas, lo deje y ahora tengo dos masas enormes de musculo y grasa que me hacen parecer a Hulk, es horrible...
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Dudas sobre cursos de Técnico superior en Dietética y nutrición para mayores de 25 años

Primero que decir que es una labor encomiable la que hacen a personas como nosotros que no sabemos de estos temas y hacen una gran labor a la sociedad. Bueno mi pregunta es la siguiente mi situación es que no sé que ciclo cursar, no tengo...
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¿Cuántos días recomendáis para entrenarme en taekwondo?

Dado que tu respondes rápida y concisamente me dirijo de nuevo a ti. El tema es que hablé con mi entrenador de taekwondo hace unos días y me dijo que un entrenamiento de dos días a la semana no era para nada suficiente, que ma´s bien era una forma de...
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¿Alguna dieta para empezar el gym?

Soy una chica de 21 años que toda la vida ha hecho deporte y me encanta, pero por unos problemas y debido a la situación en la universidad me encuentro en 89kg y mido 1,72m. Me gustaría adelgazar en unos 4 cuatro meses (ya que en este límite de...
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¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

Verá. Soy un joven de 19 años, hago deporte muy a menudo. A parte de ir a la zona de estudio en bicicleta a un ritmo medio-alto, lo que me lleva unos 15-20 minutos de ida y otros tantos de vuelta. Esto lo hago durante todos los días entre semana....
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Sobre patrimonio neto en oposiciones

Mi nombre es José Oliver, director de Academia ÍCARO en Albacete, nos dedicamos a la preparación de oposiciones militares y policiales. La cuestión es que hace unos días se hicieron las pruebas de conocimientos para la oposición de Policía Nacional,...
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Footing o Musculacion

Lleva más de 6 años haciendo pesas (machacándome en el gimnasio) y la verdad es que he obtenido unos resultados bastante buenos (pase de pesar 74 kgs. Con 1,83 de altura a pesar actualmente 92 kgs.). Un cuerpo fuerte y grande. Lo que sucede es que...
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¿Qué edad es recomendable y con que ejercicios en la práctica del taekwondo?

¿Lo primero tengo 16 años te parece buena edad para comenzar con el taekwondo? ¿Y si es así el mes que viene tengo pensado apuntarme cuales son los mejores ejercicios para ir haciendo este mes para prepararme?
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¿FP o Secundaria? Soy diplomada y Licenciada...

Antes de nada hola a todos los expertos y gracias por vuestra ayuda, es genial tener alguien que nos oriente un poco (al menos al principio) en esto de oposiciones. Entrando en materia... Vivo en Madrid y soy Ingeniero Técnico Forestal e Ingeniero de...
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Te comento que cuando tenía 19 años, ahora tengo 35, pesaba 112kg y en 4 meses bajé hasta 80 con una dieta. EL caso es que como puedes imaginar, tanto el abdomen como el pecho se me ha descolgado y la verdad que no me agrada mucho. Desde hace ya...
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