Natación a contracorriente astral pool

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Te comento que estoy haciendo natación desde el mes de setiembre. Solo nado estilo crawl, ya que es el único que sé. Lo malo es que no conozco una buena rutina y lo único que hago es nadar entre 500 y 1000 metros, todos seguidos, prácticamente sin...
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Desde que cambié la bomba de la piscina me entra arena procedente del filtro ¿Hay alguna posibilidad de solucionarlo sin volver a cambiar la bomba?
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Ejercicios de natación para adelgazar

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Pequeña perdida de agua

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