¿Cómo ganar masa muscular sin complementación?

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Se que voy a pedir una cosa complicada pero me gustarían que me ayudaran a perder un poco de barriga sin perder masa muscular. Mido 1,70 y peso 69Kg aproximadamente y tengo un poquillo de "barriguita". Voy al gym 3 ó 4 veces por semana y hago unos 30...
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Musculación después de los 50 años

Antes que nada mis más cordiales saludos a los expertos de esta categoría. Mi caso: Actualmente tengo 53 años y he decidido incursionar en el mundo del fisicoculturismo (con los pies en tierra al respecto de lo que puedo lograr a mi edad) peso (o...
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Suplementos en entrenamiento de pesas

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Toma de proteínas carbohidratos.

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Quiero tomar proteína de soya gnc, l-carnitina, glutamina mino 1.69

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Creatina con glutamina

Quería saber cual es la mejor forma de tomar y combinar la creatina con la glutamina, eh tomado creatina sola antes pero ahora quiero volver al tomarla combinado con la glutamina, porque me dicen que es muy buena esa combinación para aumentar masa...
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Hace un año que practico musculación con pesas y los progresos son pocos. ¿Qué me pasa?

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¿En que paginas puedo comprar suplementos?

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