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Preparación física
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¿Es bueno comer en la mañana antes de ejercitarse?
Tengo 4 días ejercitándome a las 6:00 am pero me paro con mucha hambre, y no se si es bueno comer.. En 2 de los 4 días que estoy ejercitándome e comido arepa y pan Seria bueno comer? Otra duda Hago abdominales y flexiones todos los días Es bueno...
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Con estiramientos diarios una hora o media hora, cuanto tiempo se demorá en notar el cambio
Tengo 17 años
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Consejos para adelgazar y para prepararse para las pruebas físicas de INEF
Hola, soy una estudiante de 2º de bachillerato de Menorca. Me gustaría estudiar INEF pero la verdad es que estoy un poco asustada porque todos dicen que es complicada a la hora de entrar. Juego a tennis desde hace 10 años y hasta have 2 años entreno...
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Preparación física
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Como perder peso/medidas de las caderas
Hola, soy mujer, mido 1.65m, peso aprox. 98kg & tengo 17 años, he intentado perder peso desde hace mucho tiempo, he logrado llegar a los 70kg pero siempre vuelvo a subir, la mayor parte de mi problema es en las caderas, he intentando ejercicios para...
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Preparación física
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¿Cuánto Demoraría Uno Para Poder Abrirse de pierna(180 grados) completamente?
Tengo 13 años y quisiera saber que tanto se demoraría uno en abrirse de pierna
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Quiero quemar grasa abdominal y tonificarme ¿Qué tengo que hacer?
Hola tengo 19 años y peso 74kg mido 1.78 realmente no soy gordo, pero tengo las famosas "llantitas o flotadores" y deseo eliminarlas por completo pero tengo que hacerlo en tiempo record por un compromiso que tengo en 2 meses... Actualmente corro...
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Gimnasio sin rutina. Cuerpo entero.
Buenas, hace unos tres meses me apunte al gimnasio y me pusieron unas rutinas en las que tenia que ir , como mínimo tres días a la semana. Sabia que me iba a costar ya que entre el trabajo a turnos y los niños poco tiempo me queda. En definitiva que...
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Quiero tener el culo duro
Hola a tod@s soy mujer tengo 26 años mi peso sin dieta es de 55 kilos mido 1,67 y empiezo de 0. Mi meta es tener el culo duro, de abdominales y demás no tengo mucha queja. Que ejercicios tengo que hacer? Cuantas repeticiones? Cuantas veces a la...
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Preparación física
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¿Andar 30 minutos diarios es bueno?
Hola!! Me gustaría saber si andar 30 minutos de lunes a viernes me vendría bien, es que hace dos años perdí 21 kilos en 10 meses, puesto que me iba andando desde mi casa hasta el trabajo. Actualmente,no he recuperado los kilos, pero si es verdad que...
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Preparación física
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¿Esta bien esta tabla de ejercicios para mi?
Hola a tod@s, me pregunto si este plan de ejercicios es suficiente para tonificar piernas y abdominales, tengo 26 años, vida sedentaria, fumo uno o dos cigarros al día, peso 58kg, mido 1,67, no tengo acumulada grasa en ninguna zona especifica, no...
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