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Nutrición y dietas
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¿Qué alimentos tienen todos los nutrientes?
Me refiero a alimentos que tengan proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales, todo en uno. Porque la mayoría de alimentos solo contienen un nutriente en concreto
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Musculación
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Consejos de cómo formar o ganar masa muscular
Tengo 19 años y llevo aproximadamente un año y medio en el gimnasio, peso 85 kilos y mido 1,82 y me gustaría ser culturista. En este año solo he notado un aumento de mi fuerza física la cual a estas alturas es bastante pero me gustaría definir más la...
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Nutrición y dietas
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Ser vegetariana te vuelve irregular?
¿Y es si ser vegetariana te vuelve irregular?
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Nutrición y dietas
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Por que ya no tengo hambre
Soy Guada tengo 12 años, desde hace casi 2 o 3 meses que ya casi no como solo como carne, arroz y fideos, y si me sirven otras comidas no como, también aumente de peso que creo que es normal por que estoy creciendo, me canso más rápido y tengo...
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Nutrición y dietas
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Soy delgada y quiero aumentar mis atributos
Tengo 16 años, casi 17 y soy delgada, peso 40kg y mido 155cm, quisiera saber qué tipo de ejercicios me ayudarían para aumentar mis piernas y mis glúteos, de igual manera para hacer que mis brazos no se vean tan delgados, el abdomen con ejercicios e...
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Musculación
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Recetas de batidos de proteína naturales
Holaaa ^w^ tengo 15 años, me gustaría que me dieran recomendaciones de recetas batidos de proteína naturales. La razón es que no tengo mucho tiempo para desayunar y hago ejercicio en la mañana, lo que ocasiona que no desayune a veces bien y me sienta...
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Nutrición y dietas
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Quisiera ganar peso cada día me veo más flaca
Tengo 28 años hace 8 meses di a luz y desde lo dos meses mi bebé no toma pecho, como puedo aumentar de peso cada día me veo más delgada y eso me hace sentir mal me baja el autoestima y muy poco me da apetito aparte mi marido me crítica estar flaca...
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Musculación
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Bajar grasa abdominal y lograr definición?
Quisiera por favor algunos consejos para bajar el porcentaje de grasa abdominal y poder lograr un poco de definición, actualmente estoy entre 20 a 25% en la región abdominal, viendo imágenes de referencia, mi objetivo es llegar a un rango de 10 a...
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Nutrición y dietas
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¿Mido 1,62 tengo casi 18 años y soy hombre?
Mi familia es muy baja, mi madre alrededor de 1,50 y mi padre casi como yo. En 1 mes cumplo los 18 años y me he medido y mi estatura oscila entre 1,60 y 1,62, lo que me parece un poco debajo de lo normal (1,71 es el promedio donde vivo), se dice que...
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Musculación
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Parezco una gelatina y tengo rollitos
Mis brazos, piernas y abdomen parecen una gelatina antes tenía el abdomen plano y no tenía rollitos pero engorde actualmente peso 62 kilo y mido 157 t tengo 19 años, debajo de mi cintura se me forman dos rollitos los quiero eliminarlos y volver a...
