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Musculación
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¿Buena rutina de ejercicios en el gym?
Mi rutina en el gimnasio es empezar con 15 min de cinta, 40 min de máquinas incluyendo pecho, piernas, brazos y abdominales, y termino con otros 7 min de cinta/bici estática. La hago durante los 7 días de la semana. ¿Es adecuada?
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Nutrición y dietas
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Dieta para estudiante universitario con gimnasio
Como pone en la pregunta, soy estudiante universitario, y voy al gimnasio 5 días a la semana a hacer fuerza. Sabiendo que apenas tengo tiempo contando todo eso y las clases, me gustaría saber qué dieta seguir para hacer comidas en poco tiempo que se...
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Medicamentos
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¿ Sirven las inyecciones de vitamina B12 en mi caso?
Desde hace años tengo carencia de vitamina B12. Me diagnosticar gastritis crónica inactiva y cuerpo gástrico con atrofia. El médico del cap dice que esta condición dificulta la absorción de vitaminas y minerales. ¿Sirven las inyecciones de vitamina...
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Musculación
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¿El aparato multifuncional me beneficia si soy muy delgado?
Es quiero estar en forma en dos meses, tengo 17 años, estoy delgado con IMC de 18. Tomo Whey Protein después del ejercicio
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Fitness
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¿Sirve el aparato multifuncional para estar en forma?
Es que tengo un aparato multifuncional, y estoy haciendo ejercicio con el. Tengo 17 años y soy muy delgado, cuando termino de hacer ejercicio me tomó una malteada de Whey Protein. No sé si veré resultados en un mes o más, ¿Qué opinan?
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Nutrición y dietas
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Cereales con fibra para desayunar
¿Alguien me puede recomendar unos cereales para desayunar que tengan mucha fibra! He probado esos que son como pajitas ¡Pero no veas para tragarlos!
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Nutrición y dietas
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Como puedo ralentizar mi metabolismo?
Es algo que me gustaría hacer, ya que mi vida no es muy cómoda que digamos... Siempre estoy nervioso, a veces meo varias veces en una hora, y cago entorno a 3 veces, si estoy nervioso aún más. Aunque bueno, yo creo que lo de los nervios es más por...
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Biología
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Bioquímica quiere estudiar algo relacionado con nutrición
Soy licenciada en bioquímica y tengo un doctorado. Estoy interesada en empezar algunos estudios que me capaciten para poder trabajar como autónoma nutricionista o dietista con personas con problemas psicológicos. ¿Qué estudios me recomendaría?
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Nutrición y dietas
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Necesito subir 10 kilos mido 1.60 y peso 45 pero me prohibieron las grasas que hago
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Fitness
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Duda natación y pesas bajar de peso
Actualmente peso 100kg y mido 1.65 tengo que bajar de peso, realizo ejercicio 3 veces por semana, 1 día de fuerza + 2 de cardio pesas rusas, calistenia, en resumen hiit, el problema es que hace 10 años me detectaron condromalacia y últimamente el...
