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Musculación
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¿ Una rutina recomendable para aumentar mi masa muscular y como debo descanzar para obtener las mejoras al maximo?
Tengo 17 años y empeze a ir al gym porque quiero aumentar mi masa muscular peso 105 libras y mido 1.70 de altura quiero saber que rutina es mas recomendable para mi porque es dificil para mi saber si lo que estoy haciendo en el gym esta bn o mal...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular, si mido 1,68 y peso 54?
Tengo 18 años y soy muy flaca, como y no engordo. He querido sacar masa muscular pero no me ha servido nada, alguien que
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Huesos y articulaciones
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Se puede crecer ,aun después de los 18 años ?
Estoy a un mes de cumplir 18 años, Y mido 1.69-1.70. Mi papa mide 1.82 y mi mama 1.63, quisiera saber si puedo alcanzar a mi padre o al menos llegar a 1.75, EH oído que se crece hasta los 21 Quisiera saber si puedo llegar a medir mas Practico mucho...
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Nutrición y dietas
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¿El gimnasio me está engordando?
Hace 3 semanas empecé el gimnasio y me siento más gorda, me siento hinchada. El útero igual lo tengo bastante hinchado. ¿A alguien le pasó algo parecido? ¿O son ilusiones mías?
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Musculación
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Consejos para aumentar masa muscular
A tod@s. Me llamo Iván y llevo yendo al gimnasio hace unos pocos años. Desde hace 2 años comencé con rutinas específicas para ganar masa muscular, así como a tomar suplementos después de los entrenamientos. No notaba mucho resultado hasta que hace...
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Nutrición y dietas
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Cómo recuperar masa muscular y peso
Recuperar masa muscular después de haber perdido peso
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Nutrición y dietas
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¿Cómo comer una comida que no soporto?
Es que no soporto ni los pimientos ni las patatas guisadas, y hay un día en concreto en el que en el comedor dónde yo estoy hay patatas guisadas de primer plato y pimientos asados de segundo plato, y no consigo comermelos, pero es que tampoco me...
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Salud
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Me he cuidado con inyecciones del mes por un año y he subido rápido de peso
Que me método me recomienda para poder cuidarme y no subir de peso muy excesivo.
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Nutrición y dietas
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Algunas dietas en el que pueda bajar de peso rápidamente
Quisiera saber si hay alguna dieta para bajar rápido de peso al menos unos 5 kilos en una semana
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Nutrición y dietas
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Como puedo engordar o que puedo comer si quiero aumentar rapido mi masa muscular?
Soy delgada y quiero subir de peso pero no se que hacer o que comer por mas que como no engordo, ya me meti a un gimnasio para ganar masa muscular pero quiero algo que los resultados sean rapidos
