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Musculación
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¿Qué rutina hacer para ganar masa muscular? ¿Qué dieta?
Tengo 17 años; mido 1.78m y peso 59 kilos. Quiero ganar masa muscular(especialmente en bíceps, tríceps, pecho y espalda) pero no sé que rutina seguir los 3 días semanales que voy al gimnasio. Tampoco sé como cambiar mi dieta. ¿Es mejor poco peso y...
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Nutrición y dietas
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Problema grave con NO2 xtreme ¿? No lo se. HELP
Tras leer la respuesta de Theironman a la pregunta de como tomar NO2 me di cuenta de esto, no se si sera debido al NO2 xtreme o a la malnutrición que he tenido, o a las 2. Lo he estado tomando durante 3, 4 o 5 meses aproximadamente yendo a entrenar 1...
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Nutrición y dietas
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Busco una dieta para bajar la grasa corporal
Me llamo Julen y mido 1,76m, peso 87,2kg y tengo 21 años. En mi gimnasio tengo la oportunidad de pesarme con una maquina que me da muchos datos sobre mi cuerpo y que podrían ser importantes para que cualquiera me ayude, aunque yo no los entienda...
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Musculación
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Quiero empezar a tomar glutamina, creatina ,proteína y un quemador como lo hago?
Tengo 27 años peso 100 kg y quiero empezar a tomar creatina, glutamina, proteína y un quemador ejm(lipo 6 black)¿Cómo tomo por día? Luego cada cuanto ¿Por qué quiero definir llegar a unos 85 kg voy a gym y es la primera vez que tomare esos productos?...
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Nutrición y dietas
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Como podría hacer una dieta estricta?
Quiero hacer una dieta . Ya que en 6 meses subí 15 kilos. Quiero que me recomienden que podría tomar para ir limpiando mi estómago y bajar de peso rápidamente
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Nutrición y dietas
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¿A los cuantos años dejas de desarrollarte?
Tengo 19 años soy muy pequeña mido 1.55 y peso 53, soy de pequeño busto Me encantaría saber a los cuantos deja de desarrollarme
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Musculación
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Recomienden alimentos y ejercicios para aumentar masa muscular en glúteos por fa
Oigan llevo tiempo en el gym y nada que subo mi masa muscular :( recomienden lo que sea efectivo para aumentar glúteos fácil y rápido COMIDA Y EJERCICIOS que conozcan
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Nutrición y dietas
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Ganar peso (fibrado) siendo delgado
Tengo 22 años, mido 185cm y peso 65kg. Seguramente mucha gente como yo siempre ha tenido el mismo "problema". La cosa es que siempre he sido bastante delgado, a pesar de comer de todo, e incluso mal (pizzas, hamburguesa, etc. Por lo que en "teoría"...
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Nutrición y dietas
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Tengo 19 años mido 1.55 y peso 53 k,mi cara a veces se ve gorda y a veces no,¿Como hago para que mi cara no engorde tanto?
Como adelgazar mi cara no hago ni una dieta, ni hago ejercicios, como mucho pero no engordó solo la cara a veces me engorda.
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Nutrición y dietas
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Bajar de peso y grasa abdominal!
Quisiera bajar de peso y grasa abdominal, ¿Qué me recomiendas hacer? Necesito ayuda con que comer durante el día! Por más que trate de hacer mis dietas no se que comer que no me perjudique! Tengo 17 anos y peso 150 libras, mido 5 pies, necesito bajar...
