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Deportes
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¿Cambie mi somatotipo? ¿Puedo comer más ahora?
Tengo 16 años peso 63 kg y mido 178 cm, mi pregunta es hace dos años era regordete (no obeso) pero se notaba la grasita. ¿Pero empecé a correr y llegue a bajar más de 20 kg pase 80 a 60 y me veo en buena forma (musculo necesario y abdomen bastante...
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Fitness
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Proteínas y creatina! Cómo tomarla? Peso 78kg magro yo, y mi señora 45kg... Para complementar la rutina de gym! Sigo con dudas!
Ya que tenemos horarios rotativos de trabajo! Solo creo conveniente los batido antes y post gym! La duda es la cantidad a consumir, Cómo ingerirlos y si hay que tomarlo en los días de descanso!?
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Fitness
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¿Cómo conseguir un vientre plano?
Me gustaría saber cómo puedo conseguir tener el vientre plano en el menor tiempo posible. Conocer ejercicios que se puedan realizar en casa (no me puedo apuntar a un gimnasio ahora mismo) y qué alimentación sería más adecuada. Mi problema es que solo...
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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular en glúteos?
Me gustaría saber cómo puedo aumentar la masa muscular en glúteos y piernas, ya sea con ejercicios como en el tema de la alimentación. Soy de complexión delgada y me gustaría aumentar algo el tamaño en esas zonas mencionas.
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Software y aplicaciones
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¿App para saber los pasos y los kilómetros?
¿Alguien sabe de alguna app para el móvil en la que cuente los pasos los kilómetros y todo eso? ¿Es qué estoy intentando adelgazar y quería saber cuantos pasos doy al día y todo eso?!
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo llegar a un peso normal de la forma más eficiente y equilibrada?
Llevo años y años teniendo problemas con la alimentación, no porque no tenga si no porque me he acostumbrado a comer muy mal, soy prácticamente incapaz de comer algo que contenga verduras, a la mitad de lo que como le añado kétchup, y solo de vez en...
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Nutrición y dietas
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Tengo hambre a todas horas... ¿Qué puedo hacer?
Tengo 25 años. Mido 1,70. Y peso casi 92 kilos. Tengo mucho culo y bastante barriga. Me muevo bastante al día pero no soy capaz de adelgazar, y quiero hacerlo. El problema es que tengo hambre a todas horas y no se que hacer para no tener esa hambre y...
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Nutrición y dietas
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Como tomar creatina más suplemento dietetico
Soy cubano mido 1.78 y peso 75kg. Me considero un nivel medio en el mundo del fitness pero en cuanto ala consumo de suplementos me siento inexperto necesito q me ayuden en cuanto a como tomar la creatina platinum muscletech q es la que tengo a mano...
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Salud
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Que hago si tengo los triglicéridos bajos
El resultado del análisis de sangre, me indica lo siguiente ; triglicéridos 73 Lo que me preocupa es que es muy bajo, ¿Es recomendable subir ese indice? En ningún sitio se habla de los niveles bajos . Si el resultado fuese 0,¿También se consideraría...
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Musculación
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¿Consumo de Hydroxycut para eliminar grasa?
Es bueno si comienzo a consumir Hydroxycut, llevo muy bien mi alimentación, desde hace 3 meses con ejercicios descanso los domingos o uno entre semana, eh bajado 10 Kg ahora quisiera rebajar 20 más para llegar a mi peso ideal y claro reafirmar, ¿Ya...
