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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular en glúteos?
Me gustaría saber cómo puedo aumentar la masa muscular en glúteos y piernas, ya sea con ejercicios como en el tema de la alimentación. Soy de complexión delgada y me gustaría aumentar algo el tamaño en esas zonas mencionas.
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Software y aplicaciones
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¿App para saber los pasos y los kilómetros?
¿Alguien sabe de alguna app para el móvil en la que cuente los pasos los kilómetros y todo eso? ¿Es qué estoy intentando adelgazar y quería saber cuantos pasos doy al día y todo eso?!
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo llegar a un peso normal de la forma más eficiente y equilibrada?
Llevo años y años teniendo problemas con la alimentación, no porque no tenga si no porque me he acostumbrado a comer muy mal, soy prácticamente incapaz de comer algo que contenga verduras, a la mitad de lo que como le añado kétchup, y solo de vez en...
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Nutrición y dietas
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Tengo hambre a todas horas... ¿Qué puedo hacer?
Tengo 25 años. Mido 1,70. Y peso casi 92 kilos. Tengo mucho culo y bastante barriga. Me muevo bastante al día pero no soy capaz de adelgazar, y quiero hacerlo. El problema es que tengo hambre a todas horas y no se que hacer para no tener esa hambre y...
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Nutrición y dietas
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Como tomar creatina más suplemento dietetico
Soy cubano mido 1.78 y peso 75kg. Me considero un nivel medio en el mundo del fitness pero en cuanto ala consumo de suplementos me siento inexperto necesito q me ayuden en cuanto a como tomar la creatina platinum muscletech q es la que tengo a mano...
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Salud
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Que hago si tengo los triglicéridos bajos
El resultado del análisis de sangre, me indica lo siguiente ; triglicéridos 73 Lo que me preocupa es que es muy bajo, ¿Es recomendable subir ese indice? En ningún sitio se habla de los niveles bajos . Si el resultado fuese 0,¿También se consideraría...
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Musculación
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¿Consumo de Hydroxycut para eliminar grasa?
Es bueno si comienzo a consumir Hydroxycut, llevo muy bien mi alimentación, desde hace 3 meses con ejercicios descanso los domingos o uno entre semana, eh bajado 10 Kg ahora quisiera rebajar 20 más para llegar a mi peso ideal y claro reafirmar, ¿Ya...
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Nutrición y dietas
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Me veo mal! No me gusta mi cuerpo!
Hace 3 años di a luz a un niño. Y desde el parto he engordado por todas partes del cuerpo. Pero lo peor es el culo y la barriga que parece que aun estoy embarazada. He probado de todo y muchas dietas pero no me baja nada. Ni barriga ni culo... La...
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Musculación
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Como definir el cuerpo realmente ?
Tengo 18 años mido 1.74 y soy endomorfo, llevo 5 meses entrenando sigo una dieta muy estricta por ello baje mucho de peso de lo que era antes y conseguí una considerable masa muscular el punto es ... Que quiero comenzar a definir, ¿Alguien qué sea...
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Musculación
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Compre una proteína y no se si es la correcta
Tengo 16 años, quiero tonificar mi cuerpo, hace una semana fui a una tienda a preguntar cual seria la adecuada y me dijeron Megaplex Mass entonces la compre, pero tengo miedo de que no sea y gane masa muscular, ¿Qué hago?
