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Musculación
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¿Debería hacer temporada de definición?
Quiero bajar mi nivel de grasa corporal pero no se si es necesario hacerlo porque mi nivel de grasa a bajar no es mucho y además tengo un gran gasto de energía porque entreno bastante. Yo tenia pensado comenzar a equilibrar la dieta pero no se si es...
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Musculación
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¿Como aumentar peso y masa muscular?
Tengo 20 años, mido 1.65 y peso 50 kg estoy muy por debajo de mi peso y necesito aumentar masa muscular y peso. Mi rutina es muy complicada, estudio por las mañanas en las tardes trabajo y me mal paso mucho en las comidas. Quiero saber que ejercicios...
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Fitness
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¿Puedo tomar gain fast? Tengo 19 años 122 lb
Tengo 19 años quiero aumentar mi masa muscular soy muy delgado peso 122 libras que suplemento me recomiendan ¿Puedo tomar gain fast? O que otro suplemento es mejor. Alguna rutina para definir y aumentar y suplemento para aumentar rapido la masa...
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar pero tengo un problema de metabolismo rápido
Tengo 17 años tengo una estatura baja de 1.54, además que no alcanzó el peso a adecuado y necesito ayuda porque cada madrugada parece que no haya comido nada el día anterior, pienso que es porque mi estómago saca todo y quisiera ganar pesoo además...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo ponerse en forma para un individuo delgado de 17 años?
Me interesa ponerme en forma, mido 1.70 m y peso 53 kg, soy de complexión muy delgada, sobre todo en los brazos, pero tenga algo de barriga/ panza, quiero saber si alguien me podría ayudar facilitándome una rutina para bajar/ aplanar la barriga/...
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Nutrición y dietas
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¿Que hago si no me da hambre?
Hoy cuando desperté no tenía nada de hambre y ahora es la 1 pm y aun no tengo hambre y no he desayunado además, últimamente me ha estado doliendo un poco la cabeza y cada vez que como algo me duele el estomago. ¿Qué puede ser?
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Nutrición y dietas
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No puedo aumentar de peso ¿Alguna recomendación?
Tengo 20 años de edad recién cumplido, tengo 44kg y no puedo subir de peso parezco anoréxica echó todo lo posible pero no puedo, casi no me da apetito, está situación me a dado hasta depresión.
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Nutrición y dietas
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¿Como puedo engordar rapidamente? Y que clases de comida tengo que comer.
Yo peso 55kg y mido 1.68 y segun mi peso debe ser 65 kg bueno al menos eso creo..
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso saludablemente?
Tengo 20 años, mido 1,53 y peso 69,5 kg. Intento hacer dieta pero no se me ocurre algún plan para no repetir comidas, me abrumo pensando en que cocinar. Busco por internet pero no son ingredientes fáciles de conseguir. ¿Alguien podría hacerme un plan...
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Fisioterapia
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Ejercicio con pesas de 1kg. Masa muscular. Comienzo.
Soy una chica muy delgada, me gustaría coger masa muscular. Me cuido bastante, cómo de todo pero no en exceso. Peso 44 kilos, tengo escoliosis y muchos problemas de espalda y quisiera coger musculatura. ¿Por favor podría decirme que podría hacer?...
