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Nutrición y dietas
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Me sometí a una dieta de 500 - 600 calorías por meses y ahora no sé cómo volver a comer
Tengo 17 y quisiera que me aconsejaran a como puedo empezar a comer para evitar el efecto rebote, el caso es que tuve obesidad y decidí seguir una dieta sin haber ido nunca a un nutriologo, después de Medio año logre bajar más de 22 kg y ahora que...
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Nutrición y dietas
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¿Exceso de aceite de oliva?
Soy David y tengo 39 años. Hace un par de meses tenía 219 en colesterol. Creo que no es alto pero está en el límite. Bien, a partir de ahí, empecé a sustituir la mantequilla en las tostadas por un buen chorro de aceite de oliva virgen y por las...
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Nutrición y dietas
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¿Alimentación para salto vertical?
Estoy por empezar en semanas un programa de salto vertical. Mido 1,77m y tengo el objetivo de llegar a volcar el aro -o realizar un mate-. La rutina de entrenamiento ya la tengo - La biblia del salto vertical-, la cual es muy clara, pero no estoy muy...
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Nutrición y dietas
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¿Por qué no me veo más delgada?
Tengo 14, mido 1.61 y peso 44 kilos. Estoy todo el tiempo incomoda por los comentarios de la gente por que me dicen que estoy muy flaca, pero en el espejo no me veo tan flaca y me incomoda que pese mucho menos que todos mis amigos pero no quiero...
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Musculación
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Me he estancado en el gym y siento que catabolicé
Me gustaría que me aclararan dudas respecto al gym, los entrenamientos y dietas, el rendimiento, el catabolismo. Necesito una orientación porque siento que no he progresado, me gustarían unos tips, recomendaciones y consejos. Quiero progresar y...
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Musculación
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Puedo tomar creatina para aumentar gluteos y cadera? Soy mujer
Soy delgada quiero saber si la creatina me ayuda a subir de peso
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Musculación
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Soy súper delgada, mi cintura está súper bien pero quiero aumentar piernas y cola
Tengo la cintura muy pequeña, no soy alta mido 1. 54 cm y peso 42 kg, pero quiero aumentar piernas y glúteos
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Nutrición y dietas
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Por no puedo verme delgada
Tengo 31 años desde niña siempre me he visto y sentido gorda, actualmente peso 55kg, mido 1.60 después de tener a mi hijo baje mucho de peso por un tiempo pese 48kg y me sentía bien pero aunque cuido lo que como volví a recuperar peso y nuevamente me...
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Nutrición y dietas
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Cómo sacar la carne de mi dieta?
Tengo 32 años, mido 1,64, peso 54 Kg. Deseo tonificar y estoy haciendo ejercicio muy juiciosa, quiero dejar las carnes pero tengo la hemoglobina baja y leucopenia ideopatica, podrían por favor indicarme cómo puedo modificar mi dieta para tener el...
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Nutrición y dietas
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¿Me pueden dar una dieta para subir de peso y masa muscular?
Tengo 38 y peso 47kg. 1.56 de estatura.. Hoy fui al medico porqueestoy bajando de peso .. Solo m receto convifer... Por 3 meses. Y lo demás todo bien.. Pero yo como y m lleno muy pronto .. Quisiera una dieta para aumentar de peso y masa muscular y...
