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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir al día si quiero aumentar la masa muscular?
Me gustaría saber cuantas calorías (proteína, grasas y carbohidratos) debo consumir al día para aumentar la masa muscula actualmente tengo 18 años, peso 66kg y mido 1.72 metros, realizo actividad física casi todo los días (5 veces por semana)...
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Fitness
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Tengo 15 años y peso 50kilos. ¿Cuánto cardio tengo que hacer? (Cuantos min y cuantos días tengo que hacer cardio).
Tengo una pregunta y una duda:¿Cuánto cardio tengo que hacer para poder definir?. Últimamente vengo haciendo una rutina de pesas y cardio, pero, yo realizo cardio 2 días cada semana (martes y jueves:30 min). ¿Es bueno para mi hacer 2 días cardio?...
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Nutrición y dietas
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Trabajo de peón de albañil y el trabajo es muy pesado trabajo de 8 a 5 pm puedo suplementarme sin ir al gym?
Termino muy cansado y la verdad ni ganas me dan de ir al gym
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Nutrición y dietas
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¿Me interesa comprar fatex para adelgazar donde lo puedo hacer?
He leído por este foro que se habla de fatex como algo bueno para perder peso pero es que no se donde comprar. Alguien me puede dar información.
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Nutrición y dietas
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¿Qué puedo comer para bajar de peso?
Lo que pasa es que tengo dos rollitos en las barriga que molestan y no dejan que los pantalones me Queden me dicen que estoy delgada pero quiero bajar más de peso he estado tomando te verde y eso en las mañanas comiendo muy poco en rl almuerzo y para...
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Musculación
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¿Es correcta la cantidad de este batido de proteína?
No hace mucho tiempo pregunté sobre la cantidad adecuada de ingredientes para un batido de proteínas casero, puesto que no dispongo de dinero suficiente para costear el gasto de proteína en polvo. Sin embargo, leyendo en otros sitios entendí que la...
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Nutrición y dietas
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¿Qué hacer para engordar rápido?
Tengo 42 años peso 38 kilos mido 150 cm siempre he sido muy delgada tengo 2 hijos y solo he subido de peso lo necesario.. No sufro ninguna enfermedad, no me duele nada.. Solo que tengo muy poco apetito.. Quiero subir mi masa corporal pero ya no se...
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Salud
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¿Por qué las resacas o cruda me duran dos días? Tengo 19 años
He estado bebiendo apenas hace 1 año la primera ves que me emborrache fue en Navidad me tomé 4 vasos de cerveza y la cruda me duró 2 días la otra ves salí a pasear y me tomé 5 vasos de whisky e igual la cruda me duró dos días. ¿Por qué me pasa esto?...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar el peso? Quiero bajar 17kg
Quiero bajar 17kg y no me sale nada. Ya probé dieta y ejercicios. ¿Tengo el peso 90k y soy bastante baja (1.64). Como podré adelgazar tan rápido como es posible?
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Nutrición y dietas
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Duda sobre dieta adelgazar pesando 145 kilos
Quería saber dietas y consejos para adelgazar pesando 145 kilos. Cuantas calorías... Alimentos prohibidos y consejos sobre qué comer.
