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Nutrición y dietas
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Necesito una dieta para combinarla con deporte
Necesito bajar de peso unos seis kilos, y no puedo hacerlo solo. Creo que solo podría si me ciñera estrictamente a una dieta. Tengo casi 50 años, voy al gim al menos tres veces a la semana, donde hago rutinas de pesas principalmente, aunque combino...
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Fitness
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Contar las calorías de ejercicio y de los pasos
¿Tengo qué contar las calorías que me cuenta el podómetro que quemé? ¿O solamente tengo que poner las que quemo con ejercicio? O ninguna de las dos porque ya están contadas cuando defino mi nivel de actividad física (¿El mío es activo ya que hago gym...
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Nutrición y dietas
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Es saludable o poco saludable levantarse a tomar desayuno a las 9-¿10 am y volver a dormir?
Primero que todo agradecer a todo aquel que me de una respuesta :)! Suelo dormir hasta tarde ( entiéndase 12:00-13:00 PM), el tema es que estoy tratando de llevar una vida relativamente saludable(gimnasio, desayuno, dieta saludable) y de algo que...
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Fitness
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Cardio, es suficiente ¿Con lo que hago?
La eterna cuestión. Yo estoy yendo a un gim y me han mandado un circuito de pesas y una dieta muy completa conla que estoy muy contenta. Mi objetivo no es ponerme rollo fitness, me sobran unos 5 kgs y de momento quiero conseguir bajarlos y tonificar...
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Musculación
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Como obtener un cuerpo musculoso y tonificado.
Tengo 16 años. Peso al rededor de unos 50 kg y mido algo mas de 1,64 cm. Como ven soy bastante delgado. No obstante, a lo largo de este año he tratado de aumentar mi masa muscular para poder obtener el cuerpo que deseo. Me cuido en la alimentación y...
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Nutrición y dietas
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Receta para quemar grasa fácil de hacer
Voy a empezar en gym pronto necesito que me recomienden una receta efectiva para quemar grasa
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Medicina
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¿Tengo 15 años y mido casi 1.61 cuanto mediré de adulto?
Tengo 15 años los cumplí hace 1 mes peso 53kg y mido 1.60 casi 1.61 mi papa mide 1.76 y mi mama 1.50 me alimento muy bien y tomo un suplemento llamado nutrasure, fui a la pediatra hace 2 meses exactamente hay media 1.59 casi 1.60 desde hay eh crecido...
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Nutrición y dietas
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El porcentaje que va del 5 % al 19 % de grasa ¿ Es bajo ?
Lei que para sabes si un alimento tiene mucha grasa hay que mirar el porcentaje en la etiqueta y segun dice un 5% de grasa es bajo y un 20% es alto, pero : ¿Eso significa tambien que del 5 al 19 por cien tambien es bajo?
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Nutrición y dietas
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Un curasan pequeño de 5 gramos de grasa saturada ¿ Es perjudicial para el colesterol o la salud ?
Se que la bolleria tiene mucha grasa, pero una cuestion : si por las mañanas desayuno leche y un curasan de tamaño pequeño y tiene 5 gramos de grasa saturada ¿Es aceptable o no? Si es aceptable ¿Puede comerse a diario?
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Fitness
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¿ Cómo bajar de peso y ser fitness?
Estoy en proceso de descenso de peso ( tengo como 15 kilos de más y tengo sobrepeso) pero al mismo tiempo mucho músculo marcado en gemelos y muslos. Mí meta es ser fitness. Hago ejercitación (zumba, spinning y pilates) tres veces por semana y trato...
