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Nutrición y dietas
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Tengo una duda y es que no se que suplementos poder tomar para poder acompañar mi dieta Y ejercicios
Soy mujer y estoy buscando aumentar masa muscular en piernas y glúteos, de arriba soy media grande de espalda por así decir, y todavía tengo pancita, entreno los días Lunes-piernas Martes-espalda y pecho Miércoles-glúteos Jueves-brazos y bíceps...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre la alimentación que debe seguir una persona monorrena
A mi hermano le han extirpado un riñón, y los médicos no nos aclaran si debe seguir una dieta especial o no. Un médico nos dijo que, a parte de beber bastante agua, debe tener cuidado con las proteínas y consumir sólo carne de pollo, pavo o conejo,...
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Nutrición y dietas
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Cómo sigo bajando de peso
Tengo cuarenta años hago zumba y gimnasia localizada cuatro veces por semana pero la dieta me aburrió, baje diez kilos en un año, hoy comencé con batidos de proteínas sin leche ya que no la consumo, mido 1.60 y peso 64.5, quiero saber qué dieta me...
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Musculación
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Hago natación necesito masa muscular
Hago natación tres veces por semana una hora, tiro 2000 mts por hora, necesito recuperar masa muscular que perdí cuando deje de competir y algunos tips para una buena alimentación, no se muy bien que comer y/o como comer, solo quiero recuperar fuerza...
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Musculación
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Quiero recuperar mi masa muscular perdida y no lo logro
Necesito saber si alguien puede ayudarme, siempre tuve un cuerpo lindo, mucha cola y tenía curvas muy lindas, pero un día decidí empezar el gimnasio porque (como todas) me veía un poco gordita, el entrenador me daba mucho cardio y jamás me controlo...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo perder los quilos que me sobra?
No se como controlarme. A ver, tengo como 3 kilos de más y me acabo de dar cuenta de que he puesto arriba kilos con que ja ja madre mía, bueno, eso, tengo pocos kilos de más pero no soy capaz de perderlos... No me controlo nada, y creo que tengo una...
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Nutrición y dietas
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Se puede tomar carnitina con hipotiroidismo
Tengo hipotiroidismo y he leído que la carnitina ayuda a perder peso pero que no se puede tomar con esta patología. ¿Es cierto? ¿Qué activador podría tomar?
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Musculación
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Llevo 4 años en el gimnasio y mis resultados no son tan notorios como yo quisiera
Tengo 22 años, mido 165 cm, peso 70 kg y me calculan un nivel de grasa entre los 15 y 17% De niño sufría de obesidad que me la trataron, a pesar de eso siempre e tenido constectura gruesa . Al terminar el colegio e ingresar a la universidad empece a...
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Musculación
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¿L-cartinina o l-arginina que es mejor?
Mi pregunta es cual es mejor tomarlo sin que tenga efectos secundarios y demás, otra cosa que pasa en el caso de que los deje de tomar.
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Musculación
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¿Por qué no pierdo grasa abdominal si cómo sano y hago ejercicio?
Hago gimnasia 2 días a la semana, un día 1 h 15 minutos y otro día media hora, trato de comer frutas y verduras como puedo, casi nunca como dulces y comida basura, trato de no abusar de los fritos, llevo así desde Junio del año pasado, he perdido...
