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Musculación
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Dieta y rutina de entrenamiento para fitness
Me gustaría que me dijerais una buena dieta y un buen plan de entrenamiento de fitness para definir y ganar algo masa muscular, ya que por mí mismo no lo consigo, he mirado en muchos sitios de internet y no consigo dar con lo que a mí me conviene....
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Nutrición y dietas
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Que comprar un quemagrasas o l-carnitina?
Tengo 16 años y tengo unos quilitos que me gustaría bajar la cuestión es que encontré el quemagrasas súper scuts de universal no tiene cafeína pero tiene vitamina b6 40mg 2000% del valor diario leei en un comentario que puede producir intoxicación y...
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Musculación
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¿Whey protein para bajar de peso?
QHola, me interesa bajar unos quilitos que tengo de más . .. Estuve leyendo que la whey protein sacia el hambre osea la proteína de suero .. ¿Es verdad? Lo que yo estuve pensando es suplantar una comida al día ej el desayuno y cena por el batido .....
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Musculación
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Bajar de peso y ganar masa muscular Ob3
De un familiar ya que veo que va a peor y no sé qué hacer. Tiene menos de 30 años mide 1.70 y pesa 112 kilos por lo que sé, come relativamente bien, a veces tiene sus excesos cuando se va con sus amigos y se toma media pizza, hamburguesas, bueno,...
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Nutrición y dietas
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¿Quisiera saber por que mi hijo tiene alto su glucosa triglicéridos y colesterol tiene 10 años es atleta en natación
Tiene 10 años ama nadar toda la semana pero en sus estudios me arrojo triglicéridos colesterol y glucosa elevado ... No más de lo normal pero por ejemplo de glucosa que debe estar entre 60-110 salio con 106 y así paso con los demás quiero saber a que...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso saludablemente?
Tengo 20 años, mido 1,53 y peso 69,5 kg. Intento hacer dieta pero no se me ocurre algún plan para no repetir comidas, me abrumo pensando en que cocinar. Busco por internet pero no son ingredientes fáciles de conseguir. ¿Alguien podría hacerme un plan...
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Musculación
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Quiero masa muscular, no sé cómo obtenerla!
@drquantum ! Verá soy un joven que hace 5 meses dejó el gimnasio por qué no obtenía los resultados que buscaba. Pasé 7 meses entrenando con proteína buena alimentación y ninguna mejoría en mi cuerpo! Mi objetivo es obtener masa muscular en todo el...
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Musculación
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Soy flaco y no logro tonificar ni aumentar mi masa muscular
Tengo 35 años toda la vida he sido flaco, he deseado cambiar eso, pero por mas ejercicio que hago, no logro aumentar mi masa muscular ni siquiera tonificarse, que dieta especifica debo seguir, que suplemento alimenticio es bueno para ello, se que...
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Nutrición y dietas
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¿Algún producto para evitar el picoteo?
Soy una mujer muy comiente, el problema es que estoy engordando y quisiera comer son picotear entre horas, ¿Existe algún producto para calmar el hambre que no sea glucomanano? Ya que no siento su efecto..
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Hacia dieta pero subí 5 kilos
Empecé una dieta de alrededor de 1500kcal 150 g proteínas y 150 gramos de hidratos con unos 15/20 de grasa pero subí de 79 kilos a 84/85 Hacia rutina con pesas en el gimnasio y vi en sitios que podía ser por ganancia de masa muscular, otros porque...
