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Nutrición y dietas
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Hago ejercicio y sigo una dieta equilibrada y aún así engordo
Tengo 31 años, mujer, hice una dieta cetogénica el año pasado y consegui bajar de 87 a 62 kilos. Mi estatura es 1.70. La realidad es que cuando entré en mantenimiento me costó mucho reincorporar los cereales y legumbres. Decidí cambiar de...
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo consumir al día?
¿Cuántas calorías debo comer? Soy hombre, tengo 15 años, mido 1.73 y peso 74 y medio, este año he bajado 7-8 Kg gracias a ayunos y dietas estrictas, antes solía comer mas de 2000 calorías diarias y ahora estoy comiendo menos de 1500, voy al gimnasio...
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Musculación
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de
¿Estoy con sobrepeso de 10kg, estoy en una dieta y ejercicios pero quisiera aumentar tomando suplementos y pesas, se.puede?
Necesito sus respuestas por favor si puedo o debo de bajar de. Peso. Primero
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir para ganar masa muscular?
¿Lo qué pasa es que al parecer soy hectomorfo y no se cuantas calorías más o menos debo comer y que alimentos más o menos debo comer más y cuanto tiempo debo estar en etapa de volumen?, mido 1.76 y peso 62... Y es verdad que cuando estamos en etapa...
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Nutrición y dietas
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Perder peso después de una dieta demasiado hipocalórica
Soy una chica de 26 años a la que le gustaría perder 5 kg. Yo antes, hace un año, pesaba 52-53 kg (mido 1.62 cm), comía poco pero sano y equilibrado, muchas verduras y fruta, 2-3 L de agua al dia y 0 alimentos procesados, y hacía ejercicio (gimnasio,...
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Endocrinología
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Estatura para un joven de 15 años y 6 meses
Actualmente mido 1.72 y tengo 15 años y medio, la verdad hace unos años era alto (para tener la edad que tenía) a los 11 años y medio media 1.49, ya a los 12 años y 8 meses más o menos alcance el 1.60, como pueden ver en un año me di un estirón de 11...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo mejoro mi auto control para poder hacer dieta?
Para empezar, esto es un problema que ya viene de años, no soy una persona obesa ni de lejos, solo tengo kilos de más, para ser preciso, unos 20, aunque muchos dicen que no me veo tan mal. El punto es que aun así no me siento conforme y quisiera...
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Medicina
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¿Cómo eliminar la retención de líquidos en el abdomen?
Quisiera saber como eliminar la retención de líquidos del abdomen porque eso no me deja verme bien. Me gustaría si me pueden ayudar con unos tips o recomendaciones para eliminarlo, en lo personal, evito comer cosas grasosas y comida basura, pero lo...
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Biología
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Me estoy quedando calvo tengo 19 años, tengo alopecia androgenética muy prematura.
Tengo tan solo 19 años y mi cabeza esta cada vez más vacía de cabello, tanto que ya se me está haciendo un problema para mi corta edad, no suelo comer comida chatarra, hago deporte y estudio, no fumo ni nada por el estilo, estuve probando con el...
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Nutrición y dietas
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¿El azúcar naturalmente presente en algunos alimentos es malo? Por ejemplo la leche entera tiene 12 Gr. Por cada vaso
Intento no pasar de 30 gramos de azúcar al día. Y haciendo cálculos me encuentro que por la mañana nada más que desayunando un vaso de leche y unos copos de espelta ya llego a la mitad. Por eso quiero saber si el azúcar naturalmente presente en los...
