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Musculación
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Quiero marcar mi cuerpo y abdomen
Peso 73 kl y quiero marcar estoy asistiendo al gym y no se si tomando proteína toning con l carnitina me sirve para bajar de peso y ganar masa muscular
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son los beneficios de la carnitina?
En muchos lugares le dan múltiples beneficios al consumo de carnitina, sin embargo, no creo que todos sean reales, ¿Qué opinan al respecto?
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Nutrición y dietas
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Me quemé la Cara con el sol y esta roja
Me quemé la cara con el sol y la parte de los pómulos y la nariz, estan rojas y me arden, ya pasó 24 horas, y ayer le puse un poco de hielo a mis pómulos pero mi piel sigue roja, que me recomiendan, algo que pueda prepararme para ayudar, o para...
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Nutrición y dietas
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SOY obeso y quiero bajar de peso
Soy hombre tengo 19 años mido 1.64 m y peso 280 libras y quiero bajar de peso pero no lo he conseguido quisiera saber si hay algún experto que me pueda aconsejar una dieta y ejercicios que pueda hacer en casa ya que no puedo pagar un gym o...
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Medicina alternativa
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Es malo tomar vitaminas de levadura de cerveza sino que te las hayan recetado?
Me gustaría saber si es malo que tome levadura de cerveza en píldoras si no me las han reestado...
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Nutrición y dietas
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Batidos o licuados para bajar de peso
Quería saber que licuados puedo tomar para reemplazar el desayuno, almuerzo y cena ya que tengo 30 kilos de más desde hace mucho y estoy cansado de estar así y quiero un cambio en mi vida. He visto que se puede hacer y hay batidos proteicos que...
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Nutrición y dietas
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Nutricionista para vegetariana con intolerancia a la lactosa?
Soy vegetariana de nacimiento y me acaban de diagnosticar intolerancia a la fructosa y al sorbitol, ¿Hay alguna manera de conseguir un menú diario? La verdad es que me está costando mucho conseguir no encontrarme mal.
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Nutrición y dietas
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Sal sin yodo
Tengo, próximamente, que hacer una dieta durante 10 días tomando alimentos que no contengan yodo, y por el momento no encuentro ningún sitio que me sepa decir si hay o no, sal sin yodo, que tipo de sal puedo utilizar como alternativa, si la sal...
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Baloncesto
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¿Aproximadamente cuánto mediré? Mido 1,82. Mi papa 1,84 y mi mama 1,65
Tengo 15 años y tengo pensado entrar a jugar baloncesto. Pero me da curiosidad saber cuanto mediré. También que cosas puedo hacer o que comer para crecer algo más
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Musculación
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Es esta rutina adecuada para un ectomorfo nuevo en el gimnasio
Lunes: Pecho y trícepsPress inclinado con mancuernas – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Press de banca plano con barra – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Aperturas planas con mancuernas – 4 series de 12, 10, 10 y 8 repeticiones.Press...
