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Musculación
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Tengo 18 años peso alrededor de 85 kilos y mido 187 y compre megaplex creatine power
Compre la proteina megaplex creatine power para aumentar mi masa muscular esta semana la compre y me inscribir al gym .sugerencias cuanto tiempo debo estar en el gym y como tomarla para ganar masa muscular y cada cuando tomarla y sugerencias gracias...
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Nutrición y dietas
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Cómo ganar fuerza de voluntad para adelgazar y que cosas que haga mal hacer bien
Quiero adelgazar pero tengo ansiedad a ciertas horas por la comida y me da por picotear cosas que no debo. Yo querría que alguien me ayudará para tener fuerza de voluntad para adelgazar ya que mido 1,83 y peso 100 kilos. Me gustaría adelgazar hasta...
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Belleza y Cuidado corporal
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Estoy demasiado delgado y con ojeras
Soy un chico de 22 años y hace poco mi mamá me llamó la atención por estar demasiado delgado y me asusté pensando que puedo tener alguna enfermedad. Bien, todo comenzó hace más o menos 1 año, empecé a perder peso y sentirme cansado, incluso perdí una...
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Nutrición y dietas
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Soy flaco pero no en extremo soy alto mido 1.69
Peso 44 kilos y es un peso malo quisiera subir mi peso al máximo que sea saludable claro pero necesito ayuda en que debo hacer para subir de peso
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Musculación
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¿Es mejor el Gym o CrossFit?
Últimamente he querido hacer ejercicio pero no sé qué sea mejor. Aclaro, no quiero bajar de peso, pues mi complexión es delgada y quiero aumentar mi muscular y tonificar. ¿Qué me recomiendan?
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Musculación
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¿Cómo puedo ganar masa muscular específicamente en los glúteos?
Soy una persona de 17 años; siempre me han interesado las personas con glúteos enormes, chicas, considero que a una chica le gustan mejor los chicos con glúteos... Toda mi vida he fantaseado con tener unos glúteos grandes, tonificados. Verán, soy...
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Nutrición y dietas
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¿Todos los alimentos llevan azúcar?
Creo que todos los alimentos llevan hidratos de carbono pero no se si todos llevan azúcar
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Fitness
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Ideas de comida sana, de lo que es necesario para una dieta
Quiero una dieta pero necesito algo de orientación No sé que pueda comer en el desayuno, comida, ni cena o quiero algunas ideas Cada cuánto tengo que comer snacks y cuántos son En qué horarios son recomendables TODAS las comidas del día Y también...
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Deportes
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¿Cómo puedo volver a empezar a hacer deporte después de unos meses muy sedentarios?
Desde Septiembre de 2018 no he hecho nada de deporte, por motivos estudiantiles, desde que estudio por las tardes me levanto no muy temprano y enseguida debo ponerme a hacer trabajos y estudiar y después de eso es irme a mi academia, llevo cinco...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso y quemar grasa
Tengo 16 años, mido 1.60 y peso alrededor de 58-61 Kg. Creo que siempre he sido delgada pero ahora he estado comiendo mucho y no porque tenga hambre, si no por gula Tengo grasa alrededor de mi estómago y mis piernas se están haciendo flácidas, quiero...
