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Musculación
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¿Alguien me puede decir una rutina de dieta i entrenamiento físico para ganar masa muscular?
Tengo 15 años i siempre he tenido una consitucion de muy flacucho y alto, por eso estoy aquí preguntando si alguien me podría decir, una dieta de volumen óptima para mi edad i un entrenamiento óptimo también, para que pueda cambiar físicamente. Si...
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Musculación
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¿Es mejor levantar el peso normal en bíceps y 10 repeticiones o más peso y 3 repeticiones?
Para avanzar más rápido, es decir sacar más maza muscular, empecé hace poco y levanto 6kg, quiero pasar a 10kg.
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Musculación
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Ganar peso sin ir al gym, se puede dejar quiero engordar
¿Ganar peso sin ir al gym Puedo usar algún tipo esteroide para ganar peso? Lo puedo dejar después Pero, no voy al gym
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Nutrición y dietas
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Cómo le hago para ahumentar peso
Tengo 17 años mido 1.50 quiero aumentar de peso ya que estoy muy delgada y pálida, quiero subir empezando por mis glúteos y piernas no tengo nada y pues mi cintura esta bien pero me urge aumentar llevo tiempo buscando la manera de hacerlo pero no...
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Musculación
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¿Tengo qué aumentar de peso?
Tengo 15 años y mido 173cm, tengo una duda y es que hace 15 días empecé a hacer una rutina de ejercicio con una app (Perder grasa abdominal en 30 días). Cuestión, creo que los cambios empiezan a notarse de a poco (sobretodo en la vida cotidiana),...
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Musculación
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¿Cómo puede mi hijo de 15 años aumentar masa muscular sin hacer pesas?
Mi hijo hace kick boxing hace varios años. Tiene definido todos los músculos pero ahora quiere aumentar masa muscular y yo no quisiera que haga pesas aun. Que me aconsejan que haga.
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Musculación
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Estoy apunto de hacer ciclo de winstrol oral que opinan.. Solo 6 semanas luego 2 semanas off y luego 4 semanas clomid
Que opinan de ciclo de Winstrol solo 6 semanas y luego 2 semanas off y 4 semanas clomid
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Nutrición y dietas
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¿Quisiera saber cual seria Mi peso ideal?
Tengo 18 años. ¿Mi estatura es de 1.80 y peso 60 kg esta correcto?
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Huesos y articulaciones
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Tengo 15 años y mido 1.70 en 5 mese cumplo 16
Mi padre mide 1.71 y mi madre 1.55 mis tíos están entre 1.75 y 1.85 mi abuelo paterno media 1.80, quisiera saber si en este año podre dar un estirón o por lo menos crecer más de 4 o 5 cm no hago mucho deporte sin embargo me ejercito y pues no puedo...
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Musculación
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¿Se puede muscular la carne totalmente flácida?
Llevo toda mi vida haciendo dietas malas, hipocalóricas, bajando y subiendo de peso continuamente. Desde hace ya muchísimos años, desde que era adolescente, tengo las piernas totalmente flácidas. La poca gimnasia que hice en el pasado se ha centrado...
