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Nutrición y dietas
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Necesito saber por qué pierdo de peso tan rápido.
Tengo 16 años, mido 1,75 y peso 53 kilos. Van ya 4 veranos que bajo 2 kilos en menos de dos meses. No entiendo por que me pasa esto porque siempre mantengo la misma alimentación y trato de comer muchas frutas y todo eso. Este año había logrado pesar...
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Huesos y articulaciones
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Que ejercicios de pesas puedo hacer si me han operado de una hernia?
Me operaron hace 3 meses de una hernia discal en la L5-S1 y quiero comenzar retomar las pesas pero sin hacer el bruto. Sé que de las sentadillas y peso muerto me tengo que olvidar. Pero hay otros muchos ejercicios que no sé si repercutirían o no en...
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Musculación
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Rutina protusion L5-s1 Gym y boxeo?
Tengo 39 años, 173cms y 65 kilos, me gustaría que me indicaran una rutina de gimnasio para fortalecer y ganar musculatura, y evitar dolores. También preguntarles si puedo ir a clases de boxeo o hace alguna rutina en saco. El trauma me indicó que nada...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajo de peso?Dietas y ejercicios.
¿Cómo puedo bajar de peso? Bueno en si, no es bajar de peso, No me considero "gorda" solo tengo un bulto debajo del ombligo, no sé si es grasa o inflamación, todo plano plano, llegó al ombligo y sale una bola, de ahí hasta el vientre. ¿Ayuda? ¿Cuál...
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Musculación
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¿Alguien sabe si nunca he ido al gym como puedo hacer para inyectarme esteroides? ¿Que efectos secundarios ocasiona?
No he ido al gym... Pero lo necesito por cuestión de trabajo... ¿Con qué frecuencia debo empezar el gym? ¿Al cuento tiempo de haber empezado el gym puedo inyectarme? Necesito masa muscular para un trabajo que quiero postular... Necesito todos los...
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Musculación
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¿Cuáles son los beneficios de lo burpees?
Me han recomendado los burpees como ejercicio para bajar de peso, pero, ¿Cuáles son sus beneficios aparte de bajar de peso?
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Musculación
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¿Cuántas veces por semana tengo que entrenar piernas para ganar mucha masa muscular?
Soy hombre, 17 años, mido 181 cm y peso 69 kg, tengo el tren inferior algo flaco (al igual que el tren superior) por lo tanto estoy comiendo más que antes y consumiendo suplemento proteico para desarrollar masa muscular. Quiero agregar que estoy de...
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Musculación
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¿Cuáles alimentos son ricos en aminoácidos bcaa?
Lo dicho en el titulo asisto a un gimnasio, pero la proteína como tal me queda difícil dado mi situación económica. Quisiera saber que alimentos son ricos en aminoácidos bcaa.
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Musculación
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¿La Megaplex Mass me deja obeso?
Llevo una semana tomando Megaplex Mass estoy delgado aunque voy subiendo peso desde que estoy entrenando mido 1.75 y peso 60 Kg ya subí 3 kilos pero todo está en masa muscular, la pregunta es: si tomo esta proteína me va a afectar en obesidad ( zona...
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Musculación
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¿Como exagerar o aumentar masa en esta zona del cuerpo?
Necesito saber que tipos de ejercicios existen para agrandar esta parte del cuerpo (no se como se llama exactamente, es el oblicuo inferior si no me equivoco), y no quiero (en lo posible) que la cintura se ensanche mucho. En esta imagen marco la zona...
