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Musculación
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¿Cuántas veces por semana tengo que entrenar piernas para ganar mucha masa muscular?
Soy hombre, 17 años, mido 181 cm y peso 69 kg, tengo el tren inferior algo flaco (al igual que el tren superior) por lo tanto estoy comiendo más que antes y consumiendo suplemento proteico para desarrollar masa muscular. Quiero agregar que estoy de...
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Musculación
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¿Cuáles alimentos son ricos en aminoácidos bcaa?
Lo dicho en el titulo asisto a un gimnasio, pero la proteína como tal me queda difícil dado mi situación económica. Quisiera saber que alimentos son ricos en aminoácidos bcaa.
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Musculación
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¿La Megaplex Mass me deja obeso?
Llevo una semana tomando Megaplex Mass estoy delgado aunque voy subiendo peso desde que estoy entrenando mido 1.75 y peso 60 Kg ya subí 3 kilos pero todo está en masa muscular, la pregunta es: si tomo esta proteína me va a afectar en obesidad ( zona...
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Musculación
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¿Como exagerar o aumentar masa en esta zona del cuerpo?
Necesito saber que tipos de ejercicios existen para agrandar esta parte del cuerpo (no se como se llama exactamente, es el oblicuo inferior si no me equivoco), y no quiero (en lo posible) que la cintura se ensanche mucho. En esta imagen marco la zona...
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Nutrición y dietas
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Nutrición idónea si practicas natación
Practico natación desde hace tiempo pero no veo un cambio sustansial en mi cuerpo. El caso es que no estoy gordo ni flaco sino más bien fofo pero me extraña un poco porque nado dos veces a la semana unos 1800 metros aprox (50-60 min) a un ritmo...
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Musculación
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Mi primer ciclo, leo a los que saben.
¿Cómo están? Estoy decidiendo iniciar con mi primer ciclo. Después de leer un poco paso a comentarles. Tengo 31 años, mido 1.83, peso 80kg y estoy en un % de un 14/15 y llevo 2 años entrenando. Mi fin es ganar masa muscular magra siguiendo una...
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Matemáticas
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Como encuentro el valor de "ω"en el siguiente ejercicio?
La ecuación de la recta en la forma normal es x cosω+y sinω-4=0. Hallar el valor de ω, para que la recta pase por el punto (-2,-√12).
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Fitness
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¿Cómo mantener o reducir mi cintura?
Tengo 17 años soy hombre, mido 181 cm y peso 68 kg (soy flaco y tengo algo definido el abdomen), estoy subiendo de peso para ganar masa muscular comiendo un poco más que antes (sin comidas chatarras) y consumiendo suplementos proteicos para generar...
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Fitness
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Estaré haciendo bien mis rutinas o no estaré tomando bien mis proteínas y creatina ? O sera lo que como?
Tengo desde agosto de este año haciendo ejercicio, en octubre empeze a tomar proteína y ahora en diciembre también empeze a usar creatina, pero no sé si sea normal sentirme gordo más ancho y siento que la panza me crece, no sé si es por el batido o...
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Musculación
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Tengo muchos músculos en la espalda y no la ejercito
Tengo muchos músculos desarrollados soy ectomorfo de 16 años muy delgado nunca e ejercitado la espalda pero me pedí que me tomen fotos y tengo muchos músculos muy desarrollados pero mi espalda no es nada ancha solo es "musculosa" cómo puedo ensanchar...
