Actividad pública reciente
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¿Alguien me puede decir una rutina de dieta i entrenamiento físico para ganar masa muscular?
Yo de primeras cómo estás aún en edad de crecimiento no sería muy específico sería más generalizando, haría una rutina de pesas de un músculo por día durante 6 días a la semana dividiendo los músculos en pierna hombro pecho espalda bíceps y tríceps,...