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Musculación
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¿Alguien qué me pueda recomendar un plan alimenticio para ganar masa muscular de 3 comidas al día?
Debido a que no tengo tanto tiempo en el día para cocinar me preguntaba si alguien conoce un plan para ganar masa muscular de 3 comidas al día y no de 6 o 5 como normalmente recomiendan y que si es necesario, complementarlo con proteína en polvo.
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Musculación
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Como se toma Dianabol y Winstrol
Quiero tomarme Dianabol y Winstrol en pastillas pero aun no se como es la mejor forma de tomarlo ya que alguna gente me han dicho que es mejor tomar las cosas juntas y otra gente dicen que es mejor primero el Dianabol y luego el Winstrol.
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Musculación
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Dolores en la atm y dolores musculares
Resulta que entes tenia bien mi mordida y no tenia ningún problema en ella. Después comencé con um dolor en el cuello y quemazón, fui al medico y me dijo que tenia meuralgia y me mando un tratamiento por 15 días pero no me hizo nada. Seguía con esos...
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Musculación
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No se que hacer con mis piernas
Mis muslos son grandes y gelatinosos, se me notan algunas estrías en estos muslos la verdad me encantaría reducirlos
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Natación
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¿Puedo entrenar natación y en el gimnasio al mismo tiempo?
Tengo 15 años, peso 61 kg y mido 175 cm. Desde hace 6 meses practico natación y la verdad es que he obtenido buenos resultados, tengo más resistencia y he visto cambios (muy pequeños) como menor cantidad de grasa y un poco más de musculo, pero quiero...
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Musculación
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Consejos de cómo formar o ganar masa muscular
Tengo 19 años y llevo aproximadamente un año y medio en el gimnasio, peso 85 kilos y mido 1,82 y me gustaría ser culturista. En este año solo he notado un aumento de mi fuerza física la cual a estas alturas es bastante pero me gustaría definir más la...
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Musculación
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Recetas de batidos de proteína naturales
Holaaa ^w^ tengo 15 años, me gustaría que me dieran recomendaciones de recetas batidos de proteína naturales. La razón es que no tengo mucho tiempo para desayunar y hago ejercicio en la mañana, lo que ocasiona que no desayune a veces bien y me sienta...
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Musculación
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Rutina para definir y fortalecer los músculos
Tengo 15 años me gustaría encontrar una rutina para que pueda fortalecer y definir mis músculos en la casa, mido 1,53 y peso 45 kg. Estaría muy agradecida si alguien me podría ayudar o guiar para no cometer algún error.
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Musculación
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Bajar grasa abdominal y lograr definición?
Quisiera por favor algunos consejos para bajar el porcentaje de grasa abdominal y poder lograr un poco de definición, actualmente estoy entre 20 a 25% en la región abdominal, viendo imágenes de referencia, mi objetivo es llegar a un rango de 10 a...
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Musculación
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Parezco una gelatina y tengo rollitos
Mis brazos, piernas y abdomen parecen una gelatina antes tenía el abdomen plano y no tenía rollitos pero engorde actualmente peso 62 kilo y mido 157 t tengo 19 años, debajo de mi cintura se me forman dos rollitos los quiero eliminarlos y volver a...
