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Nutrición y dietas
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Necesito subir de peso para poder arrancar el gimnasio
Eso, desde hace como un año arranque una dieta hipocalorica, obviamente con ejercicios pero empecé a bajar mucho de peso, además de la perdida de masa muscular, y estas últimas semanas mi hambre ha aumentado y he vuelto a comer mal (además con...
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Musculación
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¿Como puedo ordenar esta rutina para que sea 4 días a la semana?
Encuentre esta rutina: http://masaofitness.blogspot.com/2012/09/rutina-para-ganar-masa-muscular-para.html?m=1 para ganar masa muscular de 3 días a la semana pero el sujeto di se que se puede hacer todos los días, y a mi me gustaría hacer esta rutina...
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Musculación
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Alguna dieta para la musculación
Tengo 18 y quiero una dieta para desarollar musculo, estoy muy flaco y peso 59.
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Deportes
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¿ Tengo 16 años, mido 164. Y peso 46kg, y Quiero tomar la proteína llamada megaplex para ver cuál es su efecto y como se toma?
Tengo 16 años y me siento muy débil además de que juego fútbol me siento muy pequeño y bajo de peso cuál es la formación que se debe hacer?
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Musculación
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La creatina te hace subir de peso?
¿Hace días compre creatine y quisiera saber si te hace subir de peso aun sin hacer algún tipo de ejercicio?
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Musculación
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Me da vergüenza ir al gym sola
Estuve una temporada yendo yo sola al gym a la hora que menos gente había, y ahora voy con una amiga y ahora le están dando los barruntos de no ir y ya otra vez me he vuelto a aconstumbrar a ir acompañada, ¿Qué hago? La verdad llevo mucho tiempo...
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Musculación
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Es obligatoria ventilación gimnasio cerrado
Somo un grupo de personas que tenemos una actividad en las instalaciones del ayuntamiento, este ofrece una sala en la planta baja sótano, la actividad provoca sudoración y falta de aire después de la actividad de 1 hora, la instalación aparentemente...
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Musculación
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Piernas y gemelos gruesos, que debo hacer?
Tengo un problema que aunque es solo estetico, me molesta mucho... Peso 51 kg y mido 1,60... Creo ser un poco gruesa de constitución porque mis padres son robustos también... Estoy delgada pero mis piernas aunque haga ejercicio, dieta equilibrada y...
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Deportes
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¿Que dieta puedo realizar si tengo 15 años y quiero tener un cuerpo magro y musculoso?
Tengo 15 años peso 70 kilos y mido 1.74 y quiero conseguir un plan alimenticio para aumentar masa muscular y bajar el porcentaje de grasa corporal, el entrenamiento que practico es la Caliestenia 5 días a la semana pero aún no se como organizar mi...
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer para sacar músculos
¿Qué cosa debe hacer para sacar pectorales? ????????????
