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Taekwondo
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Qué músculos intervienen en la técnica del bloqueo
¿Qué músculos se utilizan al hacer una técnica de bloqueo en taekwondo?
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Musculación
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Puedo tomar megaplex sin hacer ejercicio?
¿Lo qué pasa es que compre megaplex y no se si sea bueno el tomármelo si no voy a hacer ejercicio? Porque pensé que el tomármelo así me iba a ayudar a ganar un poco de peso porque estoy muy flaco mido 1.80 y peso 58 kg... ¿Entonces me gustaría saber...
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Musculación
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Es bueno tomar crear una, glutamina y proteínas
Como me debo tomar estos tres productos. Necesito fortalecer y definir.
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Nutrición y dietas
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Como puedo engordar solo la cara, que tipo de alimentos debo comer o que debo hacer etc.
Adelgace mucho y la cara me quedo muy delgada, como puedo recuperar el volumen que tenia antes sin engordar todo el cuerpo nuevamente
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Endocrinología
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Puedo crecer si mido 1.56 y peso 57 kilos? Tengo 17 con 4 meses
¿Naa man soy chaneque mi genética no me favorece pero con ejercicios y estiramiento podré?
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Fitness
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¿Cuánto tiempo debo entrenar para ganar fuerza o musculo?
Voy a entrenar puramente fuerza, después quisiera entrenar enfocado en la hipertrofia (ganar masa muscular), pero me preguntaba ¿Por cuánto tiempo debo entrenar enfocado en la fuerza ante de cambiar a la hipertrofia y viceversa? Y también ¿Al cambiar...
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Fitness
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¿Debo alimentarme al entrenar fuerza de igual manera si entrenera para ganar musculo?
Yo entrenos algo de calistenia con pesas, pero ya se que para ganar musculo o masa muscular de comer de 5 a 6 vece al día comidas al en proteínas, sin mencionar el descanso claro, pero ahora voy a entrenar puramente fuerza, y me preguntaba ¿Si debo...
Pregunta en
Musculación
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Necesito subir de peso y masa muscular
Tengo 23 años, mido 1,68 cm y peso 45 kg, desde siempre he sido muy delgada, me gustaría subir de peso y aumentar mi masa muscular ¿Qué rutina de alimentos me ayudaría o que debería hacer?
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Musculación
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¿Me gustaría saber que opinan de estas dos rutinas de torso?
Dia 1: Press banca plano con mancuernas 3x8 -Remo barra 3x8 -Press militar o press con MANC en barra biserie facepull 2x6 -Dominadas o Jalón al pecho 3x6-8 -Apertura polea 3x12 (4x12 y luego aumentar peso) -Curl de biceps alternado 2x10-15 -Press...
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Musculación
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de
¿Cómo entrenar para obtener resultados?
Estoy acudiendo al gym pero desearía saber como debo entrenar para obtener resultados ya que no siento que obtenga resulatsos rápidos en el abdomen y cintura hago planchas y las hago todos los días no si este bien esto, hago bicicleta los 4 días que...
