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Nutrición y dietas
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Como puedo subir de peso?
Tengo 14 años y peso 53.4kg, mido 1.76, por lo que verán soy muy alto, el más alto de la clase pero soy muy delgado, ya me canse de que me hagan burla por que también soy el mas flaco, no tengo espalda ni nada, soy mas fuerte que varios amigos pero...
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Nutrición y dietas
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Tengo duda sobre como estructurar mi primer ciclo de esteroides, cantidades, dieta, como inyectarme, etc
Hola Tengo 33años, llevo entrenando musculación desde hace 8, mido 1.87 y peso 92 kilos. He conseguido Deca 50mg, Winstrol 50mg, testex prolongatum 250mg, Proviron 25mg, Omifin 50mg y hcg 5000ui. Tenia pensado estructurarlo así y quería que me dieran...
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Nutrición y dietas
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Que proteína debo tomar sin engordar
Tengo 23 años mido 1.73. Y peso 85kg estoy yendo al gimnasio si siento cambios en la musculatura pero quisiera tener brazos grandes. Cuido lo que como sobretodo no tomo embotellados pero como normal tampoco comida en exceso pero me gustaría saber si...
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Boxeo
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¿Que dieta debería seguir con boxeo?
Ya pregunté sobre el tema en otra pregunta, pero era tan larga que no obtuve respuesta, así que esta vez iré al grano a ver si alguien me puede echar una mano que, realmente, me hace falta :( ¿Esta dieta para la rutina que hago esta bien? ¿Cuánto...
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Musculación
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¿Cómo puedo definir mis abdominales?
Soy un chico de 16 años y me gustaría poder definir mejor mis abdominales, tanto el abdominal superior como el inferior ya que me cuesta y me gustaría conseguir-lo. También para definir esa zona que llaman la V . Si me pudiesen ayudar con este tema...
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Musculación
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Como adelgazar las piernas después de conseguir mucho musculo
Hola, bueno me aficione demasiado al spining, y de ponerme tanta resistencia mis piernas delgadisimas ahora son enormes de tanto musculo, y no las quiero así, alguien sabe como estilizarlas de manera que no se queden fofas, ¿Qué estén ejercitadas?
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Fitness
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¿Qué debo comer para para aumentar mi masa muscular?
Tengo un año entrenando en el gym y necesito saber que tengo que comer y/o tomar para ver más resultados en mis músculos
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Musculación
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¿Qué debo hacer para tonificar y si es recomendable tomar isopure zero carb?
Hola tengo 20 años mido 1.57 antes pesaba 69 kg ahora 53.5 kg pero estoy muy flácida y sigo haciendo ejercicio y me cuido en la alimentación pero no veo cambios como que me he estancado, quisiera saber que debo hacer para tonificar y poder bajar el...
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular sin perder definición?
Soy un adolescente de 16 años que esta flaco, mi primera pregunta es si iyendo al gymansío puede afectar al crecimiento y la 2 es que tipo de dieta sencilla seguir para aumentar mass muscular limpia
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Desgarre o tiron
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Juego fútbol y ya en 2 ocasiones al momento de hacer un sprint siento un piquete en la parte posterior del muslo
Al momento de hacer el sprint siento un piquete en la parte posterior del muslo el cual me impide seguir corriendo, al momento de enfriar me duele bastante y no puedo caminar con normalidad, en ocasiones al caminar siento el mismo piquete y me...
