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Musculación
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Qué proteínas tomar para musculación mayores 50
Acabo de cumplir 52 y sigo practicando varios deportes, entre ellos, musculación con la maquinaria que tengo en casa, pero tengo dudas sobre que proteínas puedo tomar a esta edad y si hay algún complemento para recuperarse del cansancio tras la...
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Musculación
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¿La masturbación afecta el crecimiento muscular?
Mi pregunta es si la masturbación afecta de alguna forma al crecimiento de masa muscular, tengo 17 años y actualmente estoy asistiendo al gym pero eh oído que la masturbación afecta a la ganancia muscular, ¿Esto es cierto?
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Nutrición y dietas
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Necesito crecer! Díganme que saben
Tengo 13 y mido 1.57. Mis papás miden 1.63 y 1.81. ¿Podre crecer más? Hago ejercicio y tengo buena alimentación. Pero no se si podre aumentar de altura :c o al menos no mucho más.
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Musculación
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Soy delgado pero no marco abdomen
Tengo 16 años recién cumplidos ( 11 días) Mediré alrededor de 1,83 o 1,84 y pesaré 63 o 64 kg llevo haciendo una rutina de abdominales(incluye planchas y lumbares) desde hace ya más de tres meses todos los días (algun día he descansado) y apenas se...
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Nutrición y dietas
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¿Qué es más fácil, subir de peso o bajar de peso y por qué?
Me podrian explicar que es más facil: Subir de peso O Bajar de peso
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Deportes
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Como ganar masa muscular si soy flaca que debo desayunar comer merendar cenar, tengo 16 es mejor el ejercicio o la creatina
Si me pueden ayudar mido 1,67 mas o menos, peso 50 kilos tengo 16 años, que rutina debo hacer para el aumento de masa muscular, no peso
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Nutrición y dietas
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de
Necesito llegar a mi peso ideal, mido 1.69 y peso 39 kg , podrían recetarme algo que me logré subir de peso :(
Soy una chica, de 20 años y con nada logro engordar, y me preocupa por qué es muy bajo peso
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Nutrición y dietas
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de
¿Qué debo hacer para engordar y echar cuerpo?
Tengo 16 años, desde más pequeño eh sido muy flaco, toda mi familia me echa en cara eso, y la verdad que me duele, porque yo me esfuerzo por cambiar, como y como y como, hasta hago ejercicio casero desde hace 7 meses, y la verdad me masturbo a...
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Boxeo
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El boxeo ensancha los hombros?
Soy una chica de 17 años, modo 1.65cm y peso 70kg hace poco que tomo clases de boxeo y temo que esto ensanche mis hombros y brazos
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Medicina
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Es posible realizar esto sin afectar la salud
Https://youtu.be/FoT2Zj3dgHI minuto 1.35 es sano realizar tanto llevar la pierna a esa rotación y no le refiero a lesionarse en el proceso de estirar sino una vez llegado ahí es bueno flexionarse tanto
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