Pregunta en
Fitness
y en 3 temas más
de
¿En cuánto tiempo veré el cambio en mi cuerpo en el gimnasio?
Tengo tres meses en el gimnasio, voy cada 3 a 5 días hago 3 a 4 horas, el día uno hago pecho y piernas, el día dos hago bíceps, tricep, abdomen y cardio de 15 min, día tres hago espalda, hombros, 15 min de cardio, hago 8 ejercicios por cada parte de...
Pregunta en
Musculación
y en 4 temas más
de
¿Buena rutina de gimnasio para tonificar?
Tengo 17 años mido 1,60 y peso unos 49 kg, aunque tenga este peso tan bajo la realidad es que no tengo desarrollada mi musculatura y me gustaría conseguirlo. Llevo más de un año apuntada al gimnasio pero solo con el fin de distraerme un rato por lo...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
Como perder la grasa corporal?
Llevo como dos años entrenando y haciendo dieta y no consigo perder del todo la grasa acumulada sobretodo en pecho y zona media. Mi comida esta basada en cinco pequeñas comidas, donde mantengo los carbohidratos en las tres primeras y muy bajos en las...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Abombamiento Discal que puedo hacer en el GYM
Me gustaría saber cuales son los ejercicio que SI puedo realizar y cuales NO ya que tengo un abombamiento discal en la columna, las vertebras involucradas son: L3-L4, L4-L5, L5-S1. La verdad me gusta hacer ejercicio pero desde que me diagnosticaron...
Sin respuestas
Pregunta en
Medicina
y en 3 temas más
de
Me palpita el abdomen que puede ser?
Desde hace varios meses he visto que me palpita el abdomen en la boca del estómago y no se porque creo que sufro de Colón el abdomen me palpita al mismo ritmo que el corazón pero es raro ver eso en todo momento siempre me palpita que podría ser?
Sin respuestas
Pregunta en
Deportes
y en 3 temas más
de
¿Conocen una rutina efectiva para dominadas y flexiones diamantes?
Soy Osvaldo, resulta que me gusta hacer dominadas pero solo puedo hacer 1 pronadas y 2 supinas Además me gustaría agregar flexiones diamante, de estas puedo hacer 2 completas Busco una rutina para avanzar en esto...
Sin respuestas
Pregunta en
Atletismo
y en 2 temas más
de
Planning para entrenar los 100 metros
Tengo 17 años y lamentablemente, no puedo gozar de instalaciones de atletismo cercanas, vivo en un pueblo con bastantes cuestas y me gustaría empezar a prepararme los 100 e incluso 200 metros lisos. ¿Es buena edad para empezar o es demasiado tarde?...
Pregunta en
Deportes
y en 2 temas más
de
¿Conocen una rutina básica para dominadas?
Soy Osvaldo, resulta que me gusta hacer dominadas pero solo puedo hacer 1 pronadas y 2 supinas Es por ello que busco una rutina para avanzar en esto...
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Conocen una rutina efectiva para pantorrillas en casa?
Soy Osvaldo, y estoy buscando ejercicios efectivos para fortalecer las pantorrillas en casa (Tengo mancuernas y elásticos) Algo que no quiero son muchas repeticiones en las sesiones (60, 70 etc) ya que considero que es fácil de lesionar el tendón...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Alguna dieta de 3000mil calorías?
De todoexpertos apenaas acabo de montar un gym en mi casa y solo me hace falta una dieta con 3000 mil caloriaa diaria ya que yo vivo en estados unidos trabajo en construcción tengo mucho desgaste físico, ¿Y por ende llego a casa rendido y sin ganas...
